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这才是女人最贵的衣服 来自十点读书 00:00 11:04 ♪ 点击上方绿标 ，收听又瘦又美的减肥秘诀 要说女人每天必挂在嘴边的两个字，那一定是：减肥。 可减肥的那么多，瘦下来的却真心没有几个。 因为我们几乎都在这3个减肥大坑中踩来踩去：
10个减肥9个弹，真不知道减肥的女人上辈子到底犯了什么错？ 哪个女人不想变身细腰翘臀大长腿呢？可是为什么总是做不到？ 很简单。 我想告诉你：没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的，减肥不应该是女人一生的事业，变美才是！ 之所以这样说，是因为我亲眼见证了我的闺蜜，在2个月内轻松减掉30斤，还练出了马甲线！ 帮闺蜜2个月减30斤 减肥，真的可以毫不费力！ 闺蜜“晓雨”是典型的上班族，因为长期久坐不动，肚子上的游泳圈大老远就看的一清二楚。 30岁前，晓雨一直靠节食减肥：“早午饭一片绿，能不吃就不吃，即使戒了糖盐油腻，最多也只是维持现状。” 但嘴能忍得了，身体却不行。 30岁后，晓雨节食越来越不管用，稍微敞开点胃口，一“张嘴”就胖了。 眼看着肚子上的赘肉越来越多，牛仔裤越勒越紧......晓雨着急起来： 她开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃减肥药、针灸拔罐......每天满怀期待的上秤，可斤数就是纹丝不动。 胖，成了她一年的心病。 每次逛街，晓雨看到喜欢的衣服都摸来摸去不敢买：“唉，等瘦下来再说吧。” 甚至，她明显感觉到：“老公在街上都不主动拉我手了！” 直到一天，老公不经意间的一句话，彻底刺痛了晓雨：“这辈子估计就这样了，瞎折腾什么？” 胖了减、减了胖，脸上毫无血色......努力了这么久，却竹篮打水，晓雨终于崩不住了。 同样是女人，我太明白这个世界对于“胖子”的恶意了！ “真是个傻姑娘，你看你现在的状态，即使减下来又有什么用啊！瘦不是你的终极目标，美才是！” 要想瘦，单纯的节食、高强度运动一点用都没有。 搞定脂肪之前，必须先让“肌肉听话”！我用三步调整她的饮食、运动习惯，让她毫不费力的减肥。 晓雨就像捡到宝一样，马上一丝不苟的执行： 意料之中，一周后，晓雨瘦了1.7kg，第三周时，体重秤上的数字从124.8斤瘦到了113.7斤，整个人都变了个样。 2个月后，晓雨终于看到了久违的数字：95.1！足足减了30斤！ 晓雨不仅轻松瘦了下来，而且2年了都没有反弹过。 闺蜜现在天天打电话约我逛街，还没入夏，购物车里就装满了短裙、短裤。 瘦子的世界，真的不一样！ 我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜” 却曾多次因节食晕倒 看到这，你一定好奇我是谁。 我叫李霄雪，是一名国际超模。 很多一线的明星大咖，像刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是我的“减肥闺蜜”，接受我的科学减肥指导。 在很多人眼里，超模就应该瘦，减肥对我们来说轻而易举。 发自内心的说：身为超模，我们瘦起来，真的比常人“艰难”1000倍。 因为我在减肥的15年中，走了10年的弯路。 在国内模特圈小有名气后，我决定赴纽约打拼。一下飞机，我就彻底傻眼了，这里的女孩子保持身材近乎残忍： 为了不让感官“饿”，只把食物放在鼻子面前闻闻味道；更有甚者，嚼完直接吐出来...... 而这些，只为了穿进去紧到难以呼吸的“高定”礼服，在T台中亮相短暂的十几秒。 在这里，不瘦，意味着淘汰。 为了登台，为了穿上世界顶级设计师设计的服装，我开始玩命节食、减肥药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。 然后，噩梦就这样发生了： 我成了病态瘦：开始出现月经紊乱、身体浮肿，看起来毫无美感； 我的事业也出现了瓶颈：因为低血糖、营养不良，我在后台突然晕倒，把工作人员吓一跳！ 那段时间，我不敢照镜子，整个人就像泡了水的纸片，皱皱巴巴，一点精气神都没有，双眼藏着无尽的疲惫...... 再继续下去，肉没了、美没了、命也快没了。 一边是医生对我的警告：药好吃还是饭好吃？别说当模特，你连T台都走不下来； 一边是父母对我的最后通缉：再这样就别干了，收拾东西回家！ 痛定思痛，我暗下决心要改变减肥的方式： “我就不信了，世界上就没有又瘦又美又健康的减肥方法吗？” 我开始咨询我认识的减肥专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的顶级模特的日常生活习惯...... 仔细一问才知道，原来，她们根本就不节食！
我们的身体很“聪明”，节食不仅会放缓新陈代谢，还大大的伤害身体，一旦多吃一点，饥饿已久的身体就会疯狂吸收。 这样下去不反弹才怪！ 她们之所以又瘦又美，就一个秘诀——让肌肉听话。
这三步下来，想不瘦都难！
我开始逐步练习，将每天的心得都记录下来，不到3周的时间，线条逐渐明朗、体态也变得轻盈、皮肤更紧致不说，身体状态也恢复过来。 你付出的努力，“秤”会告诉你的：181cm的我，体重不增反降，减到57.5kg，体脂含量12%！ 当你又瘦又美的时候，你会发现人生就像开挂了一样： 我接到了越来越多的大秀邀约，在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上，展示中国模特的风采！
作为瘦身塑形的教练，我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......向大家分享国际前沿的美瘦经验！
女人最高级的“炫富”，莫过于年龄成迷、身材无敌。 当你“美瘦美瘦”的时候，全世界都会对你和颜悦色！ 我帮助10000+人成功减肥， 实实在在的又美又瘦！ 在减肥这条路上，真的只有女人才最懂女人！ 在承受节食带来的惨痛代价后，我更加明白，女人怎样轻松减肥，又该如何科学变美！ 我不仅让自己和闺蜜瘦了下来，还帮助过成千上万名学员成功瘦身，其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太...... 他们都说，这是他们经历的最轻松、健康、科学的减肥方式！ @学员M姐 45岁中龄女性： 腹部、腰部、臀部赘肉明显减少 S型曲线、肌肉线条出现
@学员老K 产后恢复： 产后赘肉、腰部积肉明显缩紧 仅用2个月，腿部变细，恢复挺直体态
@学员宣萱 从小胖到大 体态变化后 “长高”了2厘米 3个月减重30斤，腰部可见马甲线
@学员小美 提升体态 臀线明显提升、练出蜜桃臀 仅用1个月，练出了马甲线
很多人都谈“减”色变：“没时间、没精力、坚持不下去......” 但是，这都不是理由，因为减肥真的不需要毅力、不用饿肚子，只要掌握正确的方法，吃饱睡好会减的更好！ 我一直要求学员，减肥变美两手抓，因为减肥只是工具，变美才是终极目标！ 这几年，我切切实实的看到他们的曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康、从容、有自信！ 3、4月不减肥，5、6、7月徒伤悲 在减肥这件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很轻。 马上就要进入露肉的季节了，如果你选择科学减肥，那么——
正因为我太知道减肥的痛，所以很想帮你用轻松、健康的方式，科学减肥！让你的体重降下去，颜值升上来！ 如果你也想减脂、塑形、体态一步到位，告别复胖烦恼，那么强烈建议你参加我在十点课堂的开设的《国际超模的极简瘦身课》，成为又瘦又美的你！
▼点击下方视频，看国际超模的瘦身方法 如果你： 想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿 想纠正含胸驼背、头前倾、骨盆前倾 想拥有小蛮腰、天鹅颈、蜜桃臀 上班一族，想随时随地就能瘦 全职太太，想越练越年轻，健康生活 不想去健身房，找到科学的减肥法 那么，超模私教霄雪老师将带你 减脂、塑形、体态一步到位！ |
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