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血管堵不堵，跟甘油三酯指标是密切相关。 甘油三酯是判断血脂是否异常的一个标准，当摄入的脂肪、胆固醇过多，甘油三酯值就会成正比例上升。 甘油三酯的正常值应是小于1.7mmol/L，如果超过这一数值，甘油三酯浓度升高，血液就会变得粘稠，血管中的垃圾也会相应增多。随着时间的推移，垃圾越积越多堆积在血管中，血管就会变窄变硬，血液循环也会变慢。 一旦血管堵塞超过70%，身体随之就会暴露出一些症状，这个时候就要高度警惕起来，血管堵塞已加速，如再不注意，动脉粥样硬化、脑梗、心梗等疾病就会意外爆发。 甘油三酯高者，睡觉3种表现，预示血管堵塞进程在加快，莫忽视 1、手脚冰凉、易抽筋 血管堵塞，甘油三酯代谢出现问题，手脚的血液供应循环相应也会受损，如果血液不能及时到达四肢，在睡觉时手脚就会冰凉、腿也容易抽筋。 2、经常流口水 流口水，并不是“睡得香”，也有可能是血管堵塞了的信号，尤其是在流口水时还伴有口歪眼斜、眼睛闭合不严等情况，这很有可能是脑部血管发生了堵塞，导致供血供氧机制出现障碍所致，所以要高度重视了。 3、胸闷气短、胸痛 甘油三酯升高后，血脂异常了，就易使血管腔变窄，血管发生堵塞。如果正好发生在心脏周围的血管，人就容易出现胸闷气短、胸痛的情况；再者，甘油三酯升高可作为冠心病的独立危险因素，所以一旦出现就需警惕。 如果睡觉时出现这些异常表现，需要多加警惕，除了及时就医治疗之外，也要注意日常的调理。因为甘油三酯的升高跟饮食习惯有直接联系，如果仍不注意，血管完全被堵死就追悔莫及了！！ 血管堵了怎么清洁？日常养护注意好3点，降甘油三酯，清血管垃圾，延缓血管堵塞 1、补充含不饱和脂肪酸、芦丁 不饱和脂肪酸，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性，对预防心血管疾病、清理血栓、预防中风都起着关键的作用。 芦丁属维生素类药，有降低毛细血管通透性和脆性的作用，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压、脑溢血的作用。 这2类有益于血管的物质，可以从膳食中进行补充，如多吃槐米、荞麦米、番茄、桑叶、海带、鱼类等食物，或者直接饮用这一类的提取制剂。 其中荞麦桑叶复合菌，所含的不饱和脂肪酸、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保养血管的功效。其可以通过抑制促进胆固醇的排泄来降低甘油三酯，改善脂质代谢，来疏通保养血管，预防心脑血管疾病。 2、学会拒绝高油脂、高热量、高糖食物 高油脂、高热量、高糖类的食物很容易使体内甘油三酯含量持续升高，加速血管堵塞进程，像油炸的食物、动物内脏、肥肉、蛋糕糕点等食物，要学会拒绝。日常饮食，要做到少油、少盐、少糖，多吃营养清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，来帮助降低甘油三酯，预防血管堵塞。 3、保持一定的运动量 运动是保持健康的“不二法宝”，对于高甘油三酯极血管堵塞的人来说，保持一定的运动量，能够促进甘油三酯的吸收并转化为能量，促进血液循环及身体的新陈代谢；同时还可以很好地控制体重。 建议高甘油三酯患者，每日至少进行30分钟以上的中等强度有氧运动，每周至少5天，包括快步走、骑车、登楼梯、跳舞、打乒乓球、爬山等运动方式，但不建议快跑等高强度运动，运动以微微出汗为最好。 |
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