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肝病的“祸根”找到了,医生提醒:5个习惯改的越早,肝越好!

2019-04-27  郑月赏海...

肝炎现在很普通,严重恶化要人命。@南方健康

肝炎若没有得到及时治疗,会逐渐发展至肝硬化,甚至肝癌的严重地步。慢性肝炎已经成为了人体健康的“慢性杀手”。

肝病的“祸根”找到了,医生提醒:5个习惯改的越早,肝越好!

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肝炎患者,身体出现4种异常,多半是病情恶化,尽早就医

1、面色晦暗

太阳也能晒的面色黑,但肝炎患者,若出现面色晦暗,没有光泽,并且黯淡,就需要警惕是肝炎恶化,一定要尽早检查。

2、身体发黄

如果从来没有感染肝炎的人,突然出现眼睛发黄,甚至全身发黄,就说明患有了急性黄疸型肝炎。

但如果慢性肝炎的患者出现了黄疸,要警惕病情加重,尽早接受治疗。

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3、肝掌

普通人手掌的颜色非常红润,如果手掌开始有片状充血或者斑块,有极大的可能是肝脏开始病变。

因此,出现肝掌时,要及时检查,预防更严重的疾病发生。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣跟被蚊子、虫子叮咬的症状很相似,中间有一个红色痣点,四周散发有毛细血管,当压迫蜘蛛痣时,它会消失,放开时又出现。

据调查,出现蜘蛛痣的男性,85%都有肝脏上的病变,其中,30%是肝硬化,所以,出现蜘蛛痣后,不要忽视。

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肝炎患者,5个“恶习”要尽早改

恶习1、吃霉变物

家里吃不完的食物,会因为天气、保存原因出现霉变。

而且大家会因为节省,不舍得扔掉,而是把霉变的部分切除,继续吃;虽然节省了,但也增加了疾病的发生率。

这种食物中,会有一种“黄曲霉毒素”寄生,这是毒性很强的一级致癌物,即使把霉变的部分切掉,也阻止不了黄曲霉对肝脏的“毒害”。

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恶习2、乱吃药物

乱吃药物的后果是带来更严重的肝脏疾病。

肝脏是人体中最大的“解毒工厂”,别说是处方药,就算是那些称能补身体的保健品,也得看自己的身体是不是真的需要。

那些保健品和药物相同,要经过肝脏分解代谢,无形之中,增加了肝脏的压力,使肝脏病变率升高。

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恶习3、爱发脾气

更多的研究结果表明,情绪与健康息息相关。

爱发脾气不仅增加了心梗、脑梗等心血管疾病的发生率,也给肝脏带来了极大的压力。

爱发脾气使自己处在焦虑、急躁的状态,易引发肝气郁结,还会使气血堵塞,引起更严重的肝脏及其他部位疾病。

恶习4、嗜酒

酒,喝一两杯是情怀,喝多了就是毒素。

嗜酒如命带来的后果就是引起酒精性的肝脏疾病,最常见的是脂肪肝,然后脂肪肝会走向肝炎、肝硬化、甚至肝癌的严重地步。

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恶习5、睡眠不足

熬夜好像已经成为了年轻人的“潮流”。

打游戏、刷综艺、朋友聚会等都是年轻人睡眠不足的“帮凶”,虽然令人开心,但却给肝脏带来了很大的损害。

肝脏的解毒排毒工作都在人熟睡时进行,这些令人精神振奋的事情,会影响肝脏进行自我修复,使体内的受损细胞增多,引起肝硬化。

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预防肝炎,做3件事

第1件、提高免疫力

运动是提升免疫力的“法宝”,帮助改善神经系统,使人体更好的适应环境等的变化,维持生命的正常运行。

每周锻炼3次以上,每次锻炼30分钟以上,要选择慢跑、快走、瑜伽等有氧运动为最佳。

提升睡眠质量,使体内产生更多的睡眠因子,能提升白血球数量,增强肝脏排毒能力,因此每晚最好要睡够7~8个小时。

晒太阳,每天晒一会太阳,能使体内部钙元素充分吸收,达到提升免疫力的目的。

吃香蕉,增加白血球,提升免疫力,每天吃1~2根即可;

第2件、补充硒元素

能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性,减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

硒元素,是一种“抗肝坏死保护因子”。多项研究结果都表明,肝病患者补充硒元素,对病情恢复有良好的效果。日常生活中蛋类以及紫薯和海产品种都含有丰富的硒元素,所以补充硒元素,护肝又养眼。

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第3件、接种疫苗

从我们还是小娃娃时,就开始了乙肝疫苗的接种。

但我们逐渐长大,学业和工作的繁忙使我们忽视了乙肝疫苗的接种,这大大升高的肝炎的患有率。

建议,每3~5年检查一下“乙肝五项”,如果体内没有抗体,就尽早接种疫苗,预防肝炎发生。

切记:处于感冒、发烧等状态时,一般等到恢复正常再接种疫苗。

最后总结:

人体的五脏指的就是肝、心、脾、肺、肾;自然的五时指的就是春、夏、长夏、秋、冬。因此, “肝”对应春天,春气通于肝,春季养肝正当时。

如何从饮食上养肝?

有利于肝脏的食物很多,红枣就是最常见的养肝食材。红枣性味甘平,尤其适合春季食用,我国人民一向把枣当作补气好食品,国外把大枣称为“天然维生素”……而且它还有很好的美容功效。红枣具有补脾益气、养血安神、保护肝脏、增强免疫力的的功效。明代李时珍《本草纲目》中记载:“大枣气味甘平,安中,养脾气、平胃气、助十二经”。因此,春季吃枣对身体是有好处的。

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红枣怎么吃最好?每天坚持吃蒸枣,不仅绵软甘甜,而且对脾胃有很好的养护作用。做法是:选择上好的红枣,把红枣洗干净,放在蒸锅里,进行三次蒸煮后,放在容器里保存。每次吃的时候,再加热去外皮、去核食用。另外既可以用大枣熬粥,亦可做成枣糕。

春天万物复苏,除了红枣,具有升发性质的食材大家都可以吃,比如豆芽菜、韭菜、菠菜、香菜等。

还可以怎样养肝呢?

可以通过按摩穴位养护肝脏。选取足厥阴肝经的太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部后方的凹陷处)进行按摩,有清泄肝火的作用,主要治疗头痛、眼睛红肿疼痛、血压高等疾病。

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如何从情绪和睡眠方面调理肝脏?

情绪和睡眠关系很大。我们肝脏的特点是“肝喜调达而恶抑郁”,就是说应该心情舒畅、乐观开朗,积极向上。这样有利于肝脏发挥正常的疏泄和调畅功能,有助于肝气的升发,与春天阳气的升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力,保持身体的健康。在春季,一定要保持充足的睡眠:青少年和中年人,每天要休息八个小时;六十岁以上的老年人,每天休息七个小时;体质较差的人,睡眠时间可以适当增加。

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