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一提到糖尿病，我们一般都会想到是中老年人身上常见的疾病，但是近些年来，临床上发现，越来越多的年轻人，已经进入糖尿病的行列。 27岁的小刚，每天都是昏昏沉沉，整个身体软慢慢的，身体也没劲，甚至出现呕吐的表现。 刚开始医生以为是胃病，就给小刚开了几服药，可是小刚还是巨额东口干舌燥，大口大口的喘气，大口大口的喝水。  直到自己在工作的时候突然的运动，被送到医院。 医生进行心电图的检查，发现心肌缺血，怀疑是营养不良导致的晕倒，随后小刚就送入输液室，准备要注射葡萄糖。 可是刚要注射的时候，在测量血糖的时候，发现小刚的血糖已经搞到20毫摩尔/升。 可是当小刚再次醒来的时候，手上插着几根管子，医生告知小刚患上糖尿病，因为没有及时发现和控制，现在已经很严重了。  小刚很不明白，那不是老年人才会患的疾病吗，自己年年纪轻轻的，为什么会患上糖尿病？ 经过一番询问和了解，才知道，原来小刚有一个爱好，就是常年的离不开饮料。 小刚小的时候就喜欢喝饮料，他觉得水没有味，所以养成这样的习惯。 医生直言：这个习惯不改，血糖永远降不下来。  饮料中糖分含量较高，生活中，饮料含糖量在8%~11%左右。 长期的喝饮料，增加体内糖的摄入，体内缺水，血液变的粘稠，很容易诱发糖尿病的发生。 并且，大量的喝饮料也会增加肥胖，而肥胖是二型糖尿病的高危人群。 身体出现这4表现，最好检查一下血糖值1、饿的快 身体的胰岛素分泌不足，或是胰岛素不敏感时，身体对葡萄糖的利用率降低，导致没有足够的能量摄入，所以就会感觉到饿。 可能刚吃完饭，就会出现饿，或是中午的时候更容易饿，这时就应该引起注意，最好检查一下血糖值。  2、口干口渴 糖尿病患者最容易出现的就是口干口渴，甚至还会出现尿频的表现。 身体的血糖升高，血液的粘稠度增加，身体会处于缺水的状态，所以会出现经常口渴的表现。 严重的糖尿斌患者，也会影响到肾脏的健康，从而会出现尿频，尿液异常的表现，  3、莫名的消瘦 如正常的进食，但是体重在短时间内突然的下降，考虑可能是糖尿病导致的。当人体的葡糖糖不能被身体利用的时候，不能转化成人体所需要的能力，五脏六腑就会不断的消耗原有的能力，就会出现短时间内体重大幅度的降低。  4、身体乏力 同样的道理，身体没有营养和能量的时候，身体就会增加蛋白质的消耗和分解，并且身体也处于缺水的状态，所以就感觉到，疲劳，乏力，总是浑身力气，建议检测一下血糖值。  预防糖尿病，坚持做好“四个一”！一杯降糖茶 喝茶养生，已有4000多年历史，饮茶是中国独有的文化，据古医籍记载“茶为万病之药。” 黄花苗冬桑茶：降糖，延缓并发症 将黄花苗、冬桑叶按一定比例搭配，炒制成茶，每天饮用，有助于控制血糖，延缓并发症。 现代研究发现，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。而蒲公英含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。 同时，黄花苗多糖是蒲公英的降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，增强肝细胞再生能力。  冬桑叶，据《神农本草经》记载，将其称为“神仙叶”，中医将冬桑叶用于治疗“消渴症”。国内外研究资料已证实，冬桑叶有一定降糖作用。 一方面，桑叶中含有的粗蛋白质、氨基酸能刺激胰岛素的分泌，还可降低胰岛素分解的速度。 另一方面，桑叶还可减轻胰岛素抵抗，增强胰岛素的功能；可促进葡萄糖转化为糖原，最终达到降血糖的效果。  一个降糖穴位 降血糖穴位:然谷穴 位置：它的位置在足内侧，首先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。 功效：可有效的降低血糖，促进代谢，同时可调节糖尿病的并发症的功效，预防糖尿病肾病等问题的发生。 方法：用手指按揉，感觉到酸痛时，松开，然后再按，反复的做10-20次，每天坚持，有调节血糖的作用。  一个降糖运动 最好的运动是慢跑 对于糖尿病患者来说，慢跑是最适合不过的了，不会过于刺激身体的心脏，骨骼，同时也能达到合理的运动。 运动到微微出汗，可促进身体的代谢，增加身体对糖的利用率，平时中老年人，也可选择慢跑，达到锻炼的效果。  一个降糖食物 含有膳食纤维的食物，糖尿病患者最担心的就是平时的饮食，控制饮食是一方面，特别是要注意的，每天摄入一定的膳食纤维，有利于降血糖，提升胰岛素的敏感性。 食物来源：最好是食用粗粮，每天做饭粗细搭配，有利于降血糖，预防并发症。 |
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