医生放言：这辈子不想得牙周病，请努力做好这些事

你有这样的情况吗？刷牙出血，吃硬一点的食物会出现血印，比如说苹果，甚至有的时候一觉起来发现自己牙龈有些肿......等等。相信大家生活中都会有这样的情况发生，但大多数人都会选择忽视它。这可能是患了牙周病，不要大意。那么什么是牙周病呢？

牙周病只发生在牙齿周围，支持组织的慢性破坏性疾病，是常见的口腔病之一。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两种。牙周炎则涉及到牙龈牙周膜，牙槽骨以及牙骨质这4个组织。老年人的牙周病发病几率比较高。

【1】牙周病的原因

1、牙石和菌斑

经常粘附在牙颈部以及龈沟内的牙菌斑是引起牙周病的重要原因，牙菌斑是一种细菌性生物膜，粘附在牙面、牙间以及修复体表面，不能被水冲掉和洗掉，时间久了就变成了牙结石。

2、食物嵌塞

人们在进食的时候，食物会被咬合压力嵌入相邻两个牙之间的缝隙内，而老年人进食时容易导致食物的水平或者垂直嵌塞，这时容易直接压迫牙龈。

3、创伤

当咬合力过大或者方向异常就会超过牙周组织的承受能力，引发牙周组织的损伤。

4、营养因素和代谢障碍

因缺乏营养导致牙龈牙周，组织变性牙槽骨疏松，维生素缺乏，导致牙龈出血，牙齿松动。

5、不良生活习惯

吸烟以及不良的刷牙习惯。

对于牙周病很大部分原因是由于我们的日常生活习惯引起的，所以事前做好护理工作很重要。

【2】预防和护理

1、保持口腔清洁

首先要掌握正确的刷牙方法，即每天三次，每次三分钟，并且在饭后、睡前漱口保持口腔清洁，偶尔用牙线去除不容易除去的食物碎屑软垢、牙菌斑等。还需要掌握水平颤动法刷牙。

水平颤动法:将牙刷头横放在牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛刷向着根尖方向轻轻加压，使毛束末端进入牙龈，牙刷从近到远方向水平呈东4~6次，颤动时牙刷移动一毫米左右，按照一定顺序依次刷，每一个牙面确保没有遗漏。

2、提高抵抗力

均衡的饮食对维持牙周组织健康起着重要作用，可以增强牙周组织的抗感染能力和修复能力，同时要少吃甜食，因为蔗糖会促使牙菌斑内的细菌生长和繁殖。

3、口腔检查

应该进行定期的口腔检查，最好是6个月一次定期清洁牙齿，每年洗牙1~2次，洗牙是预防牙周病的重要手段之一。刷牙并不能代替洗牙，洗牙能清除牙面上沉积多年的牙菌斑、牙结石。

4、戒烟。

吸烟是引发牙周疾病的重要因素。

5、及时就医

在刷牙时如果发现刷毛上有血迹，或者食物上有血迹，则说明是可能有牙龈炎，牙齿不松动的牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎，牙齿有不同程度的松动，但咬合无力，牙根暴露，说明已经发展成为牙周炎。如果发现有这些症状应及时就医。

本文章由五福大健康文案组供稿