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常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒，肝净，皮肤都娇嫩！  肝脏，是我们的代谢和解毒器官。我们所吃的食物，经过胃部消化以后，就要进行肝脏代谢和解毒，最后经过肠道吸收。 肝脏又是唯一没有痛感神经的器官，所以无论肝脏好坏，肝部都不会有明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。 那么，我们平时肝脏受伤了，会出现哪些症状呢？  早起后出现4个表现，说明肝脏受伤了，看看你占了几个表现？ 1、尿黄异常 早起后尿液发黄，是非常正常的现象，因为经过一晚上的存续，尿液都会浓度较高。 但是尿液出现了茶色，里面胆红素的含量非常多染红素，如果增多的话，尿液也会出现，颜色加深的现象。  这个时候，就需要我们注意肝脏健康，要避免肝损伤了！ 2、浑身乏力 肝主筋脉，早上出现四肢乏力，没有精神，也要注意肝脏建康！ 肝不好的人，体内的毒素就不能及时的排出体外，加上血液中的胆碱酶相应减少，就会导致神经以及肌肉的功能出现异常。  若睡眠不足，也会出现乏力现象，这也有一部分是肝脏导致的，因为睡眠养肝，睡眠不足，就说明肝脏排毒不够，容易产生疲乏。 3、口臭 肝不好的人，早晨起床后，口臭会很明显，还伴有口干，口苦的现象，即使刷牙之后，一段时间后还会出现味道。 这是因为肝脏代谢功能下降，解毒能力变弱，肝部聚集废物和毒素，其中尿素氮、氨含量会增多，出现的口臭。 4、牙龈出血 早上刷牙时，牙龈出血是非常常见的，我们大多数不在意。 其实，牙龈出血也可能是肝脏那个导致的，这个症状的出现通常是由于上火，如果上火好了之后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血！  要想养好肝脏，禁忌“四多、三少”！ 四多 一、多茶水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害！ 喝水的时候，加点蒲公英根红茶一起泡水，可以很好的排肝毒，北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果更佳！由于蒲公英性寒，因此经红茶工艺发酵饮用，效果更好。  也可以将蒲公英与黑苦荞混合在一起，制成蒲公英黑苦荞茶，养肝效果更好！ 黑苦荞：据《本草纲目》中记载，味苦、性平寒，具有有益气力、利耳目、降气、宽肠、健胃等功效。 现代研究发现，黑苦荞具有降血糖、降血脂、降血压、改善微循环等作用，被称为“三降食品”，对预防脂肪肝有很好效果。 二、多吃绿色蔬菜  想要养肝，饮食上要保持清淡，不要太过肥胖。 要多吃些新鲜的绿色蔬菜，利于养肝，绿色蔬菜中，含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，包括维生素B族、维生素A等，都有非常好的养肝功效！ 如维生素A：是一种脂溶性维生素，可阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，还可促使正常组织功能的恢复，降低化疗病人的癌症复发率。  三、多按太冲穴 没事的时候多按太冲穴，对肝脏很有好处！ 太冲穴是肝经的原穴和腧穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，养肝、去肝火的作用非常有利。  四、多开心 “肝主谋虑，主疏泻”。 经常生气、愤怒、发脾气，会让肝气横逆，肝火旺盛，对肝脏的伤害很大，也会导致身体免疫力下降，易患病。 因此，平时多开心，对肝脏的效果是非常好的！ 压力大时，可选择多运动，运动不止能让自己舒心  也可通过运动，调节气血，让肝气更加顺畅。 适量运动，能促进血液循环，利于体内垃圾排出，减少肝脏排毒负担。同时还能增强心肺功能，是身体舒心快乐，预防所有疾病，是健康的“灵丹妙药”。 因此，想要肝好，日常要调节好情绪，有压力、有不满找到适合自己的方式发泄一下。 三少 一、少喝酒  喝酒伤肝，这几乎是人尽皆知的事情。 酒精被誉为“一级致癌物”，最易导致肝癌的发生。 因为我们饮酒时，90%的酒精都是要靠肝脏代谢的，而大量饮酒后，无疑会给肝脏增添很多负担，甚至会毒害肝脏，导致肝脏受伤，出现很多肝脏疾病！ 因此，要想肝脏健康，一定要严格控制饮酒量，肝脏有问题的人，最好滴酒不沾，才能会使肝脏越来越健康！ 二、少油腻 肝脏不好的人，要注意控制饮食，尤其是要少吃油腻食物！ 肝脏是脂类代谢的中心器官，通过氧化、脂化和极低密度脂蛋白的分泌作用，影响着脂肪在体内的消化、吸收和转运，如果经常吃油腻食物，身体就会发胖，也容易形成脂肪肝！ 尤其是炸鸡、汉堡这些高脂肪、高热量的食物，肝不好的人最好避免！ 此外，我们也要知道发霉的食物不要食用。这些食物中，含有黄曲霉素，对肝脏伤害非常严重，变味道的坚果、食用油，变颜色的大米都不要食用。 三、少熬夜 如今生活丰富多彩，我们的睡眠时间也在延后，很多人熬夜玩耍、加班，但是你可能不知道，熬夜是非常伤肝的！ 在睡眠状态下，是肝脏排毒的好时间，尤其是23点到凌晨1点，这个时间若保持睡眠状态，对肝脏的保养是很好的！ 相反，经常熬夜，睡眠不足，体内毒素不能正常排出，长期积累，肝功能就会损坏，身体也会变得越来越差，时间久了，就可能出现肝病以及其他疾病！ 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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