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提起肝硬化，相信大部分人都不陌生，特别是我国本就是肝病大国，尤其是人们饮食天性得到解放之后，对身体排毒却又不在意，造成了近十年来肝病人群，从中老年高发、逐渐发展为年轻群体也有很多肝硬化，可以说是谈之色变。 肝硬化是一种慢性进行性肝病，肝脏发生病变后导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。肝硬化再持续下去就转为肝癌，再无回天之术。
总之是经过常年累月的负担过重，肝脏无法通过排毒和代谢把很多毒素给代谢掉，沉积在体内的话，就会产生很多垃圾，导致碱性磷酸酶、转氨酶等指数升高，胆汁淤积在体内，引起病变。 肝脏出现问题的症状，除了常见的厌食、全身乏力、不适等，还有一些小测试可以让你自检一下，是否肝脏出现问题了。 3个小测试，自检肝脏变化，小心养肝 小测试1：
摊开双手，看看自己的手掌是否出现明显的粉红色、胭脂样斑点，屁压迫后出现苍白色，如果有且明显，就说明你有“肝掌”，这也是肝硬化的特征之一。 小测试2：
体检单里面的指数上升，比如转氨酶指数、碱性磷酸酶指数这几个数据其实是比较能够发现问题的。身体新陈代谢功能下降，胆汁淤积导致碱性磷酸酶无法经过肝脏由胆汁排毒，所以会导致碱性磷酸酶升高。 小测试3：
对着镜子看看自己的眼睛和皮肤，是不是出现泛黄的感觉，如果不能确定，可以找一个现实中的正常人进行对比，眼睛变黄、皮肤泛黄都是说明肝脏不适，引起的阻塞性黄疸，胆汁在体内累积，体现到身体各个部分。 清毒素，防肝癌，坚持“1动，2补” 1动：饭后散散步 运动真的是一件有益身心的活动，在平日里可以多一些日常运动。不适合剧烈的跑步和竞技类，那就选择打乒乓球、跳绳、饭后散步等一些适当的运动，对血液循环和增强免疫有一定好处。
运动还能促进人多巴胺分泌，让人心情愉悦，对肝脏的调理有好处。 2补： 1、硒麦芽 调查发现，80%的肝病患者，都是因为长期缺乏微量元素硒造成的。
健康的肝脏促进排毒，当人体缺乏这种元素的时候，身体状态和免疫系统就会失去该有的活力感，让肝脏病毒入侵的几率提升，从而诱发各种肝脏疾病，甚至肝癌。 因此，选择硒麦芽用来作为补硒的“利器”可谓是非常适合的，富硒元素能够促进吸收，降低碱性磷酸酶升高对人体的损害。 2、五味子 五味子从古代开始就是调理五脏六腑的佳品。经常食用可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。 食补的进阶版： 可选五味子，搭配硒麦芽一起，是预防肝脏疾病的最佳食材。因硒麦芽难以购买，也可以选五味子和硒麦芽科学配比、提纯打磨后制成的养肝片，能合成两者最大功效，对调理肝脏指标数、转氨酶、碱性磷酸酶等有着不错的效果。
另外，还是别忘了要定期去医院进行体检，尤其是肝区长时间不适的情况下，还是要去医院检查，如果食补已经帮不上忙了，那就需要医生来帮忙了。 |
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