站桩,是传统武术必练得基础功夫。 练习传统武术,第一步不是先学拳,很多传统门派都是先要求弟子站桩。 要想练好武功,站桩功,是必须苦练的基础功。 站桩功法,现在分为大致两种:养生桩和技击桩功、马步桩、三体桩、寒鸡桩、、、、、、、 现在大多数太极拳爱好者,练习得都是养生桩,养生桩,难度不大,很适合一些初学太极拳的人练习。 今天,一位西乡朋友,从西乡过来龙华看我,我们在龙华公园散步,他对站桩感兴趣,我就现场教他站了一下这个养生站功法。 站桩正面姿势 没想到,他第一次站桩,就很自然的可以进入站桩的静态。站了10-20分钟后,两手掌劳动穴发热,发涨。站桩后,眼睛看东西也视力也变好。 他说,没想到站桩有这些效果。 我说,站桩是个宝,很多人看到简单,就不愿意坚持练习。 只要很多人,正确练习站桩,长期坚持,都是对身体健康很有益的功法。 功法虽然简单,却在静态的桩功过程,慢慢调整你睡觉质量不好,神经衰弱、肾气不足。 我就叫他回家坚持这个站桩。 喜欢站桩,或者站桩不得法的读者可以在文章下面留言,我会在看到文章后回复你的问题.! |
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