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哪个时间段泡脚好?答案有两个

2019-04-29  轻松的旅行

哪个时间段泡脚好?

经常会有泡友问拾壹这个问题,我私下回答过很多人,不想再一个个回复,把我的答案整理成文。(文末有tips)

拾壹对这个问题没有标准答案……

我会因人而异回答——取决于这人对泡脚的态度或目的。

拾壹通常会把泡友分为两种类型:

哪个时间段泡脚好?答案有两个

你觉得自己是哪种类型的泡友?

断断续续 · 享受型

这类泡友俗称“三天打鱼两天晒网”的人,什么时间泡脚对他们而言,其实不重要!

他们泡脚是因为想起了或者累了就来一泡,他们只是为了舒缓疲劳,享受泡脚时带来的酐畅淋漓。

但是为了身体健康,根据十二时辰气血循环至十二经脉的原理,每一个时辰对应有一条经脉得令(气血最旺),其中某些时辰是不适合泡脚的。(一时辰=2小时,如子时=23:00-1:00)

哪个时间段泡脚好?答案有两个

子丑演时,胆肝肺要睡觉

之前拾壹也讲过,在深夜泡脚与睡觉两者之间,我选择睡觉,因为我们的胆肝肺都是必须通过睡眠休息正常“工作”,气血的生发始于肝胆,且依靠气血的运行完成胆肝肺的新陈代谢。

卯时排肠毒,辰时食养胃

正常而言,人们通常在早上5-7点起床,大肠在此时精气开始旺盛,空腹一杯温水利于排肠毒;7-9点胃开始活跃,阳气从子时开始生发一直到辰时,阳气达到最旺,需要补充食物平衡阴阳,因为食物是主阴。

午时心经旺,小憩养精气

中午,心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时睡片刻,对养心大有好处,下午可以精力充沛,不管是学习或工作,效率大大提高。

除非是医生特别叮嘱,上述的子、丑、演、卯、辰、午六个时辰,拾壹不建议泡脚,其余的六个时辰都可以。

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持之以恒 · 保健型

这类泡友能坚持天天泡脚,通过泡脚来达到强身健体的目的。

泡脚达到保健目的是在于坚持,所以什么时间泡脚完全可以按照上面讲的那样(医嘱除外)。

如果非要一个确切的一个时间,还是有的。

最佳时间: 21:00 (晚上9点)

晚上9点,通常人们已经吃饭、洗澡,比较悠闲。这时开始泡脚,泡完休息一个小时又刚好是适合睡眠的时间。

重点,此时是肾经(足少阴肾经,人体十二经脉之一)气血比较衰弱的时辰,通过泡脚可以增加身体热量,体内的血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环,对子丑演时睡眠的气血运行也有帮助。

当我们身体血液循环量增加,是可以调节各器官的内分泌功能,促使甲状腺分泌甲状腺激素、肾上腺分泌肾上腺素等,这些激素对人体新陈代谢有促进作用。

新陈代谢是生命现象的最基本特征,是生命体不断进行自我更新的过程:从外界获取、吸收营养物质抓变成自身物质储存能量→自身的部分物质氧化分解释放能量,排出代谢废物。

哪个时间段泡脚好?答案有两个

好啦,知道自己是属于哪类型的泡友了吗?

为了身体越来越好,坚持泡脚吧!

{ TIPS } 别忽略你所在的时区!

有些泡友会说晚上9点泡脚怎么可能?!比如在新疆晚上9点钟也许正在吃晚饭呢。

要知道,我们通常说的时间,是采用国际时区东八时区的区时作为标准时间。而中国时区横跨东五区、东六区、东七区、东八区、东九区等五个地理时区,所以可以根据你所在时区进行时间的增减。

比如,在东六区的泡友,你所在时区的23:00=北京时间21:00。

END


要是你觉得拾壹写得好,

请随手分享给你的朋友,让大家拥有健康。

作者:拾壹,一个爱泡脚的女子,分享泡脚养生文化,顺道聊聊人生。

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