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 我们先来说说人是怎么被影响的，人是环境的产物，不被环境影响的人几乎是没有的！人是通过接受到了环境里的不同信息才表现出不同心里状态和外在状态的！ 这种信息传送的方式主要有两种：一种是内在传送的感受，体会，心声！一种是外在的传送的语言，语气，表情，行为，举止！ 内外状态和外在状态，是相互关联相互影响的：内在被影响的时候，外在就会表现出不同的状态！同样，外在的状态发生变化的时候，内在也会随着而调节！ 不信的话，做个实验，你试着假装难受，这时候外在状态也会发生变化！你的表情，语言，语气，行为，举止看看有什么变化！你也可以试着外在表现出愤怒的情绪出来，看看内在会是什么样的感受，体会，心声！ 许多人以为心里状态是没有办法控制的，其实每个人是可以有效管理自己内心状态的！就比如情绪消极时，内心就会出现沮丧，心情变得不好！同样的，乐观积极时人就可以变得，开心，快乐，起来！ 前面已经说过，人的内在和外在状态是相互关联，相互影响的！内在心情变化可以影响外在的，语言，语气，行为，举止，表情等！同样的外在的状态变化也可以影响内在的，心情，感受，体会，心声等！ 一个人情绪低落，心情不好的时候，可以通过改变自己的语言，语气或者行为，举止来调整过来！比如心情不好的时候，可以大声唱几首歌，或者去跑步，或者去看电视剧，或者做其他运动，当你做完这些事情后，你会不知不觉的发现心情早已回复正常！ 除非你抓住令你沮丧的事情不放，不然的话，只要你把注意力调节到其他事情上，然后通过改变自己外在的语言，语气，行为，举止等外在状态，持续半个小时下来，你会发现，沮丧已经消失，心情这时候也已经恢复正常！ |
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