人到了五六十岁，身体就要跨过一道坎，要是跨了过去，最起码还能活多二十年，要是跨不过去，人生基本就止步于此了。这道坎就是生病，但生的病不是我们想的那种小病小痛，而是像血稠、心血管疾病、脑梗塞之类的较为严重的疾病。绝大部分的疾病其实都和个人不健康的生活习惯息息相关，一般来说，生活规律，饮食合理，坚持运动，大多数的疾病我们都可以避免。因此为了预防血液浓稠，我们可以在日常生活中养成以下这些良好的小习惯：
习惯一：多运动运动是身体健康的基本条件，运动之后，人会变得兴奋，肾上腺和甲状腺激素分泌，血液的流动速度变快，新陈代谢加快，运动可以预防血液黏稠。但是对于老人家来说，过于激烈的运动存在风险，因此饭后散步，打打太极拳，游泳等这些较为温和的运动更适合。习惯二：多喝水我们都知道要多喝水，喝水可以在一定程度上稀释血液，调查那些患有血液粘稠疾病的人，可以发现他们都不怎么喜欢喝水，这是一个很不好的习惯，不利于血液的流动。因此我们每天都要确保喝水量，可以在起床后，睡觉前喝一杯水，能够有效防止血液粘稠。但是喝水并不是和液体，含糖量很高的果汁和碳酸饮料是起不到稀释血液的作用的。
习惯三：多吃蘑菇蘑菇可以降低血液中胆固醇的含量，与此同时它又属于低热量的食材，因此多吃蘑菇可以防止血液浓度过高，也不用担心吃太多变胖。习惯四：多吃洋葱很多人都不喜欢洋葱的味道，但是洋葱也具有稀释血液的功能，它可以降低血液的粘稠度，还能控制血脂浓度。习惯五：多吃芹菜芹菜对于有糖尿病的患者来说，是一种极其有益的蔬菜，芹菜所含有的膳食纤维，可以控制血糖平衡，而且也能保证血液的稠度，防止动脉硬化或是高血压。
介绍完好的习惯，我们也该了解知道一下，那些不利于我们身体血管健康的习惯呀。切忌一：心情不好压力过大，精神抑郁，这些心理因素也可以导致血管硬化，或是加速老化血管， 一些中年人血液浓稠大多数都是因为这些心理原因。因此，我们应该学会给自己缓解心情，疏通压力。切忌二：吸烟酗酒香烟里所含的各种有毒物质，我们就不用一一介绍了，这些有毒物质可以破坏血管壁的过滤功能，增加血小板含量，杀死红细胞，导致血液粘稠。除了吸烟以外，过度酗酒喝酒也会导致相应的心血管疾病。
切忌三：熬夜熬夜带来的危害，除了掉发，黑眼圈，皮肤暗沉等这些小毛病以外，长期熬夜会一点一点的减弱人体的免疫能力，也会带来一些潜在的疾病。
