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揩目 清展后，先勿张眼，将两手大拇指第二节背部互擦使热，随即揩擦紧闭的上下眼皮8一16次(图27). 轮睛 接上式，仍轻闭双目，暗自地轮转眼珠，循颇时针方向与逆时针方向转眼珠各8次 睁目 接上式，有意识地紧闭双目片刻，突然睁大眼睛，注视预先选定的一个目标(图29)。可反复做2一3次。据《分行外功诀》说，以上三法.能保持眼睛的神采，永远没有眼疾。实际上，对眼保健有一定的作J月。 抹眼眶 用两手拇指支在两太阳穴的下缘，再用两食指的第二关节近虎口一侧的骨节刮抹眼眶，白内眺抹向两侧(图30)。上下各做8次。 点鱼尾 “鱼尾”是“丝竹空.穴的俗名，又名“眉梢’。因为眉毛象一条鱼，鱼尾穴恰在眉毛外侧端眉棱骨旁的凹陷中。用两手大拇指背的骨节，屈拢后左右各按8一16次(图31)。点压时有明显的酸胀感。 点鱼头 “鱼头”是攒竹穴的俗名，实即眉,头，在内眺角直上的眉毛内侧端。点法与次数同“点鱼尾”。但也可用食指点压，并用中指交迭在食指上加力(图32)。 点鱼腰 “鱼腰”在眉之正中，故原名“眉中”，“鱼腰”是俗名。点法与次数同“点鱼尾”或“点鱼头”(图33)。以上三法主要用于防治眼病、头痛与眉棱件痛，兼有明目舒肝等保健作用。 掐睛明 一名“掐眺”或作“捏眺”。睛明穴在两口内眺上，即与鼻根相邻的眼角上。用一手的大、中两指尖成钳状相对地点掐睛明穴(图34).点拍时闭气不息，点掐至自觉气满时为止。 另一种方法是用大、中两指捏睛明，同时用食指点按两眉之间的印堂穴，称为“一手点三穴”。印堂穴主治头痛、眩晕、鼻炎。目青明穴主治各种眼疾。 虎视 取坐式或马步站式，两手按在大腿部，回头用力注视后面(图35)，左右各做8次。 此法导引术，古时取跪坐式，并以两手据地—《淮南子》称之为“虎顾”，《天竺婆罗门按摩法》称之为“虎视”。《分行外功诀》称其功效为“除胸臆风邪，亦去肾邪”。但就回顾注视的目功而言，它除有舒肝明目之效外，还可锻炼颈椎，对防治颈推增生也有一定的作用。 闭目 端坐或直立，闭目养神片刻(图36).对于用脑、用眼过多的人，最好每天做1一2次，练时要无思无虑，一切听任其白然。 |
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