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导语：别再吃那些不健康的早餐了，吃个燕麦面肉饼，唤醒一天的食欲 提到面食，大家都是再熟悉不过了，我国人民对于美食来说，大多都是以面食为主，而面食的种类也分为很多种，而且每个地区都有不同种类的面食，而中国的面点小吃在历史上也有一定的影响，而且品种繁多，口味更是各异，主要有馒头，换卷，油条，包子，等等，西餐有面包，烤饼之类的，接下来我们就了解下燕麦面肉饼。  说到燕麦大家都是非常熟悉的，而燕麦对于人身体更是百无一害，而燕麦具有讲题胆固醇，平稳血糖的功效，在美国燕麦还配评选为“全球十大健康食谱”燕麦排名第五，是唯一一个谷类上榜。足以看出燕麦对人体的好处了，而肉饼更是简单易懂，说白了就是用面粉做的肉饼了。那么接下来我们就看看燕麦面肉饼吧！  燕麦面肉饼的做法： 备用食材：面粉300克，酵母3克，猪肉馅200克，洋葱200克，白糖3克，五香粉适量，酱油10克，香油适量。 操作步骤： 第一步：先准备好所有食材，和好一个面团，面团发面，这样的团面会比较柔软，面粉中加酵母，清水和成外表均匀柔软的面团，用保鲜膜盖或者盖子盖上，放到温度高的地方，醒20分钟。  第二步：然后再将猪肉馅里加入酱油，盐，白糖，香油和少许的五香粉，沿着同一个方向开始搅打肉馅，肉馅开始的变得粘稠就可以了，洋葱切脆碎，放入肉馅中搅拌均匀。  第三步：将醒好的面团，用力开始揉搓几分钟，分成大约和核桃差不多大的剂子，用擀面杖擀成皮，包入馅料，然后捏紧，压扁，烤盘中刷一层食用油，放入包好的饼子，面饼上在刷一层食用油。  第四步：放入空气炸锅中，设置180度18分钟，就这样，健康唯美有营养的燕麦面肉饼就这样出炉了。  烹饪小窍门：烧烤的时间根据面饼的大小而设定，如果小伙伴们根据早餐吃什么而发愁的话，不如早点起来，或者提前做好既美味而且还有营养的燕麦面肉饼，而且早上吃点这个饼子，可以唤起一天的食欲，尤其的面饼外酥里嫩，再加上猪肉带给的香气，简直是人间美味。不过注意一点，面团要和的软一点才好吃，最后小饼发酵20分钟，这样做出来不会会非常好吃。不过还是要根据个人口味而定，有些人还是喜欢吃脆的。 就这样，有营养而健康的燕麦面肉饼就这样做好了，不知道大家喜欢吃燕麦面肉饼吗？喜欢吃的话，喜欢可以收藏起来，尝试做做哦 |
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