准备材料:草鱼200克,香葱2根,生姜2片,生抽1小匙,白糖1小匙 开始制作: 1 将草鱼去鳞、内脏,取鱼背肉。 2 用小刀将鱼肉腹部内的黑色膜剖干净。 3 将香葱段及生姜片摆放在鱼块上,放入烧开水的蒸锅中,蒸10分钟。 4 蒸好的鱼块取出,用筷子撕去鱼皮,剔除鱼刺。 5 平底锅内放少许油,放入鱼肉,用小火焙炒。 6 加入生抽及白糖。 7 不时翻动锅子,将鱼肉翻炒成金黄色的碎末,至水分完全炒干即可。 小贴士: 1.三文鱼、黄花鱼、草鱼等刺少的鱼均可用来做鱼松。 2.蒸好鱼后要把鱼刺剔除干净。鱼肉要用手仔细捏一捏,检查是否还有鱼刺残留。 如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。 选自《健康宝宝餐》一书,版权所有。 |
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