 1 你是不是也有这样的经历： 当别人向你提出请求时，无论你多不想做，你都无法坦然地拒绝； 每次和别人聊天打字时，总是想了又想，斟酌话语，就怕哪句话让对方不高兴； 你很容易察觉别人的情绪，总是想法设法地想让每个人都喜欢自己...... 如果你常常通过委屈自己来成全别人，总是为了迎合他人的期待而精疲力竭，或许该好好地思考一下，自己是不是“讨好型人格”。  2 什么是“讨好型人格”？ “讨好型人格”的人总是把别人的期待和需求放在第一位，努力地去满足身边人，希望从他人那里获得认同和喜爱，并且让每个人都高兴。 这样的人，过于注重别人对自己的看法，却常常忘了问自己，“我想要什么、我喜欢什么、我觉得怎么样”。  作家蒋方舟曾经在一档节目里剖析自己的“讨好型人格”，说起自己的经历： “我曾经在一段恋爱里，有一次两个人有了矛盾，男方很生气地打电话过来，我就一直道歉，道歉了两个多小时，对方却更生气，觉得我在敷衍他。 我看到他打来的电话就害怕，但是我却不敢跟他说：‘你不要再这样了，我要生气了’。” 蒋方舟发现，即使是在亲密的感情中，自己都不会去表达自己的情绪，总是害怕和对方争吵，害怕自己让别人觉得不高兴。她后知后觉地发现，自己就是那个“讨好型”的人。  我们都应该明白，“每个人都有自己独特的价值，当你放弃了自己的价值，去营造一个被人喜欢的人设时，你吸引来的并不是真正欣赏你的人。欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你的故作谦卑和故作讨喜的样子。” 3 很多人或许也意识到了自己的问题，但却总是很为难：讨好不是我的本意，可是我控制不了自己。  对于想要治愈自己“讨好”的人，以下这三个方法或许能让你有所收获： （1）拥有“被讨厌的勇气” 很多时候，我们无法拒绝别人的请求，就是害怕“被讨厌”。当你想遵循自己的内心，却总是害怕“别人会做出不满意的反应”，总是为他人的想法而忧愁，你就越无法做出改变。 我们不是意识不到自己的问题和痛苦，我们是缺少改变的勇气。缺乏勇气让我们在错误的泥潭里苦苦挣扎。 所以，“习惯讨好”的你，应该先让自己鼓足“被讨厌的勇气”。那些因为你的合理需求而讨厌你、不理解你的人，你更该思考的是要不要继续交往，而不是一味责怪自己。  （2）建立自己的原则和底线，懂得说“NO” 当你不再想讨好别人，你就要学会和别人说“不”。拒绝别人对于“习惯讨好”的人来说，非常不容易，所以我们需要不断的练习。 从身边的小事情开始，不要急于接受别人的请求，先理性地根据自己当前的情况和原则思考，再做出符合自己内心期待的回答。 我们都要清楚一点：你毫无原则和底线的认同和接受，只会让对方更加不懂得珍惜。不要让自己成为“太过简单就能得到”的人，这样只会让自己变得不值钱。  （3）做自信的自己 “讨好型人格”的人，其实是不自信的，他们的满足感和成就感常常来自别人的认可和喜爱。 其实，我们每个人都有自己的闪光点，理性地去发掘自己的优点，并尝试把它们展现出来，提高自己的自信，你会发现别人的看法其实也没那么重要。 接受自己原本的模样，为自己内心的目标而努力，而不是为了别人眼中的自己而委曲求全，你才能找到真正的自我和发自内心的自信。  如果我们总是活在别人的期待里，肯定是会心累的，别人的喜好是无底洞，猜不透也填不满。只有把注意力转移回自己身上，学会对不必要的事情说“不”，才能拥有属于自己的轻松的生活。 生活多为自己而活。不管是在哪种关系里，我们都要明白自己的感受更重要，只有安抚好了自己，才有充足的心力去照顾他人。 - 完 - |
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