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国馆编辑部： 如果成年人能像小孩那样大哭，这该多好。 014月21日，四川米易，阳光明媚，27岁的杨珊带着3个儿子从桥上跳下，结束了四条人命。 在遗书里，杨珊说自己每天处在崩溃的边缘，太累了，实在撑不下去了。 三个小孩经常生病，每天都要往医院跑，杨珊没日没夜地照顾他们，没有睡过好觉。 为了房贷、车贷、孩子医疗费和学费，丈夫和婆婆每天在外奔波，照顾孩子的重担全落在杨珊一人身上。 杨珊的遗书里都是绝望和自责。家人都在为母子四人在奔波，她在生活中更不敢崩溃，选择压抑自己。 杨珊的悲剧撕开了多少成年人的体面，平时看上去都不动声色，不敢哭、不敢闹、更不敢崩溃。 结果被憋回去的眼泪，最后都变成了压抑，最后自杀反而成了唯一的宣泄和解脱。 成年人的奢侈，永远不是生活多么体面，而是能够拥有可以崩溃的自由。 02前段时间，一则醉酒男子崩溃大哭的视频暖透人心。 南京深夜，一位西装革履的男子，喝得大醉，瘫在了地上。 他很讨厌应酬，但为了拿到订单，硬是陪客户喝了一杯又一杯。 民警发现他时，他吐得浑身难受，还努力撑起精神跟民警道歉： “对不起。麻烦你们了。我跟我老婆说过了，我老婆会来接我哒。” 警察拍拍他肩膀，说：“兄弟，没关系，我理解。” “没办法，没办法，没办法......” 男子连说了5句没办法，离乡背井打拼的他很无奈。 即便喝得烂醉如泥，订单也不一定拿得到。面对生活残酷，他是真的没办法了。 警察给他买了一瓶水，让他能舒服点：“养家糊口不容易啊，我理解。” 此时，妻子跑过来了，二话不说，跪在地上抱着老公。 当时地上都是老公的呕吐物，但她哪管得了这些。 老公突然哭得像小孩，崩溃了：“宝宝，对不起，我没有用。” 妻子没有任何埋怨，只是敲了一下他的头。 “不要说这个，没事的。” 来源 | 中国新闻网 网友纷纷表示，崩溃发泄出来了，真好，真羡慕。 这个崩溃的场景多么美好啊。 把压力都发泄出来，有人理解你，给你一瓶水；有人抱着你，告诉你没关系。 然后，第二天又是一条好汉。 有人说，成年人的崩溃，应该是静悄悄的。 但是，静悄悄不叫崩溃，那叫压抑。 崩溃自由，才是成年人最大的释放。 所谓的崩溃自由，是指崩溃不再是成年人的死穴，而是自由。成年人可以像倒垃圾一样，随时随地倒出崩溃，无惧压力，自己和他人都不会羞耻，倒完了第二天又是一条好汉。 03成年人的生活／从来都是力不从心／在杭州一个路口，一个小伙子因为骑车逆行被交警拦了下来。 他先跟电话那头的女朋友打电话交待：“是这样的，我逆行骑车被抓了，现在走不了了，你在哪儿等我吧。” 挂完电话后，他突然把手机用力摔在地上，开始大哭。 “我真的好冤啊！我第一次做这种事，就是这边一直在催着我快点走！我加班，我赶回去有事。OK，求你们了，让我干嘛都可以” 他越说越激动，说到最后直接给交警跪下了。 “要罚款，要交钱，我认了！要身份证，也给你！我求求你们，让我走吧！” 如果不马上走，小伙感觉生活就要完蛋了。 说完他直接掏出身份证给警察，然后大叫一声，转身直接往桥的方向跑。 他对着湖水崩溃怒吼，接着坐在地上，抱住自己低声抽泣： “我疯了，我压力好大！我加班到12点，我女朋友没带钥匙又要我去送钥匙！” 来源 | 1818黄金眼 这段视频一夜之间刷爆了网络，大家都看到了自己的影子：被生活压得喘不过气的我。 成年人的生活没有谁比谁容易，没有最难，只有更难。 压力越积越多，只会给自己埋了一颗不定时炸弹。 在高压的年代，成年人可以是一个高压锅，将崩溃释放出来，熬出来的粥才更好喝。 04成年人的崩溃／多大点事儿／2018年，《第一财经周刊》发布《都市人压力调查报告》，43.3%的人认为他们所承受的压力已经大到让自己吃不消。 既然吃不消，那就发泄出来啊。 但是，每次一想到“崩溃有害，崩溃很负能量”，大部分人就不敢崩溃，包括我。 直到我刷到了一个TED演讲，斯坦福大学心理学家Kelly 的话颠覆了我的认知： “那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。” 她跟踪3 万美国成年人整整8 年，研究这些人受到的压力和健康状况。 研究结论打破了大家的常规思维：真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为“压力有害” 的想法。 那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%。 相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，比起那些压力更小的人，他们的死亡风险还要更低。 濒临崩溃的成年人，压倒他们的最后一根稻草，不是那沉重的压力，而是不敢发泄压力的憋屈。 其实，压力无害，释放出来，一身轻松。 在高压社会，哭和笑应该一样正常，崩溃像上班打卡一样常规。 崩溃自由，是成年人之间特别解压的约定： “崩溃多大点事儿” 是成年人间的默契。 当你撑不住时，会心安理得地发泄出来，不用硬挤出笑容说没事，也不需要躲起来。 当你突然垮掉，坐在路边哭时，有人告诉你：崩溃没什么的，哭出来就好。 你发泄完压力后，事后不会后悔，不感觉丢人，只感到，一身轻松。 面对他人的崩溃，路人再也不会投来奇异的眼光，网友也不会大肆宣传崩溃的可悲。 崩溃无害，脆弱不羞耻，逃避崩溃的人才可悲。 敢于崩溃的人，奋斗的路才走得扎实。 05成年人的脆弱／不是死穴／2017年，朴树录制一档音乐节目，在唱歌前，他说了这么一句话：“有的时候觉得生活就像炼狱一样，特别难熬。” 然后，歌唱到一半，他崩溃大哭，泣不成声。 他既被歌曲感动哭了，更是对自己的生活状态崩溃了。 他不想向音乐圈的畸形价值观妥协，但是还是要赚钱养团队，为生活奔波。 他表示对歌迷很抱歉，但是自己实在是撑不住了。 而在大众心里，他们就是喜欢朴树袒露脆弱，直面脆弱。 鲁豫说过这么一句话：“我终于明白为什么会有那么多人喜欢朴树，除了歌好听之外，更重要的原因是朴树身上有一种特别可贵的东西——脆弱。脆弱是朴树致命的吸引力。” 正是朴树的直面脆弱，才写出了那么多扎心的歌，扎到了普通人内心的痛点。 然而，太多人在生活中不敢直面脆弱，因为太多的成功学把“拼搏”神化了。 他们都在鼓吹，拼搏必须坚强，坚强的人不能崩溃，崩溃代表你很脆弱，脆弱是很羞愧的东西。 拼搏没错，坚强没错，但是，误解脆弱有错。 美国社会学教授布琳·布朗首次提出了颠覆大众思维的结论：脆弱是种力量。 脆弱并不是你的死穴，而是你的力量。 在长达六年的调查中，布琳发现，脆弱是耻辱和恐惧的根源，是我们为自我价值而挣扎的根源，但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。 压抑脆弱的同时，你也把爱给埋藏了起来。 你学会了如何在坚硬面前保护自己；然而，你同时也学会了在美好的事物面前防卫自己。” 因此，布琳认为，我们面对脆弱的最佳途径，不是麻痹、否定与排斥，而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。 不要压抑崩溃，卸下我们的面具，让我们被看见，即便是脆弱的一面。 为生活四处奔波的我们，是一位战士，我们都很勇敢。 但是，真正的战士并不是无所畏惧，而是你能够在当下接纳你的脆弱，直视你内心的脆弱。 你拼得起，同时，你也哭得起，记住了，发泄崩溃并不可悲。
06崩溃自由／放过自己，成全别人／实现崩溃自由，有两种表现： 首先是放过自己。 崩溃有益，撑不住了，想哭就哭，想发泄就发泄，崩溃并不羞耻。 我们在崩溃前，会感觉自己活在黑暗中，如果你不出声，咬紧牙关，默默崩溃，谁会看到你？看不到你，怎么抱抱你？ 给想抱抱你的人一个机会吧，你可以在他们面前哭出来，他们不想你做刀枪不入的人，更不想你冷暖自知。 其次是给别人崩溃的自由，给他们崩溃的空间。
在深夜的地铁口，我朋友经常会看到西装革履的人蹲在那里哭，她都会写张鼓励的纸条，递给他，然后拍拍他肩膀，默默地离开。 纸条上通常会写着，想哭就大声哭，没什么，哭出来就好了，我不打扰你，但是我支持你。 她想给他们留一个崩溃的空间，也给未来崩溃的自己留一个。 有一天自己崩溃了也可以随时在那里哭，大家只会觉得正常，不会觉得奇怪。 既然大家都承认成年人的世界哪有容易二字，那么大家可以默契地实行崩溃自由的小约定。 下次你在街上看到人崩溃时，别拿手机拍他，别打扰他的崩溃时间，给他留张纸条，告诉他有人支持着他就行。 村上春树曾经说过这么一句话： “你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，是这些温暖使你成为善良的人。” 崩溃自由，让成年人都被善良和温柔相待。
／今日作者／
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