日本最新公布长寿诀窍，饭后散步毛毛雨，第一却经常被忽视！

日本最新公布长寿诀窍，饭后散步毛毛雨，第一却经常被忽视！

1.心态乐观、兴趣广泛：据统计，日本的长寿老人，平时心态都特别好，乐观的生活，并且兴趣爱好也比较广泛，日常生活中，总会抽出空余时间去和朋友、伙伴之间聊天、散步等，做一些喜欢的事情，心情愉悦，身体的各项机能也会运转的很快，避免出现气血不足，血管堵塞等现象。

2.多喝温水：人体的水分约占体重的三分之一，据统计，一个成年人，每天最少要摄入2000毫升的水，才可以满足身体的需求，经常喝水不仅可以补充人体的血液循环，还可以通便润肠，滋养肠胃，避免体内残留黑宿臭便，从而影响人体的代谢系统，所以，多喝温水有助于养护肠胃的健康和代谢器官。

3.饭后散步百步走：古话说“饭后百步走，活到九十九。”这句话是不无道理的，经过实验证明，当人吃过饭后，大量的食物进入到胃部，对人体内肠胃的消化功能造成一定的影响，而饭后给予适当的运动，可以促进人体血液的循环，加快肠胃的蠕动，有助于人体的消化。所以饭后适当的散散步是一个非常养生的办法，但是注意不要做过于剧烈的运动，反而会对肠胃造成负担。饭后散步毛毛雨，第一却经常被忽视！你记住了吗？