|
其实，对于长寿的追求并不是从我们这个时代开始的，早在秦始皇时期甚至是人类出现的时候，我们就从没有停止过对长寿的渴望，但是因为古代医疗水平落后以及生活条件拮据，所以那个时候人类的寿命都普遍比较短，基本上能活到60岁就已经算是高寿了，而现在870岁也相对比较普遍。人类追求长寿的手段也有很大差别，比如秦始皇时期的炼丹，一直到现在的各种养生保健品，但是这些方法得到的效果几乎上都不太理想。 截止到2018年底，我国超过一百岁的长寿老人有三万多人，而且我们也试图从他们的生活方式以及各种习惯中找到长寿的答案，但是调查的结果总是不尽人意，但是我们基本上可以确定，决定长寿的关键还是在日常生活中。可以说在很早的时候，李时珍就已经开始关注长寿的话题，并且给我们找到了比较可靠的答案。 李时珍记载“长寿百岁”的秘诀：记住5个“不”，长寿“找上门” 第一、不吃饱 我们每天需要摄入大量的食物给身体补充能量以及营养，但是这必须保证是以营养均衡的基础上。但是人们刚刚度过了艰苦奋斗、吃不饱的阶段，所以面对这么多样的食物的时候，经常会难以控制，这也导致很多新型疾病出现在人类身上。所以李时珍强调，要想长寿，一定要注意饮食搭配，同时要控制每一餐的摄入量，不要吃得太饱。 第二、不熬夜 睡觉本身就是一种养生方式，因为我们白天需要消耗大量的精力，而且各器官也要马不停蹄的高速运行，所以只有晚上的休息才能够让身体得到足够的休息，而长时间熬夜就会导致内分泌失调，降低免疫力，同时还会增加身体各器官的运行负担，加速身体的衰老。 第三、不运动，运动是最廉价却又最有效的养生方式，因为通过运动不仅能够活动全身关节，增加身体灵活度，同时还可以增强身体素质，降低生病概率。而且通过运动，我们可以大大增加身体细胞的活性，延缓身体的衰老速度。 第四、不生气 我们一直讲究“以和为贵”，这是因为生气不仅不利于人际关系，更不利于自己的身体健康，因为随着情绪的波动，很容易导致血压升高，从而出现血管破裂的危险，而且生气还会影响身体激素分泌，从而增加生病的概率。所以想要长寿的话，一定要少生气甚至不生气。 第五、不抽烟，抽烟是一种会对全身产生伤害的坏习惯，虽然人人都心知肚明，不仅会减弱肺部的呼吸功能，同时还会伤害血管以及肾脏，同时会对大脑神经产生强烈的刺激，同时导致记忆力下降以及认知能力降低，所以如果大家想要长寿的话，一定要远离香烟。 |
|
|
