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来自： 快乐处处在 > 《85，抖动功》
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百练不如一抖，每天颤抖10分钟，气血传遍全身，抖出健康长寿
百练不如一抖，每天颤抖10分钟，气血传遍全身，抖出健康长寿。
百练不如一抖，抖手10分钟，气血传遍全身，气血通了
百练不如一抖，抖手10分钟，气血传遍全身，气血通了。4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠；5、风湿、关节疼痛、 痛风之病；只要10分钟，气...
每天“抖一抖”，疾病全没有！1分钟抖肩操，气血传遍全身！
1分钟抖肩操，气血传遍全身！
百走不如一抖，每天抖抖5分钟，增强气血循环，抖出健康好睡眠
百走不如一抖，每天抖抖5分钟，增强气血循环，抖出健康好睡眠。
1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！
1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！百练不如一抖。颤抖3分钟，气血传遍全身。俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，...
百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来
百练不如一抖，每天抖动健身100下，打通淤堵，抖出健康来。
百练不如一步，百走不如一抖，早晚3分钟抖出健康长寿
百练不如一步，百走不如一抖，早晚3分钟抖出健康长寿。
百练不如一抖，抖出健康
百练不如一抖，抖出健康。
百走不如一抖，抖出健康抖出美丽，一起锻炼
百走不如一抖，抖出健康抖出美丽，一起锻炼。
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