其实外面真的没有别人,只有你自己 如果同事开你的玩笑,你的心感到被戳伤的时候,你可以跟着感觉,和它好好在一起。你可以站起来到洗手间去,然后把自己关在里面看说,究竟是怎么回事,这个伤痛在哪里,接纳它,承认它,你不能永远都落在同事跟你开玩笑,你很生气地回家打枕头这个循环中。 别人说你什么,你就很在意的这个东西,其实它只是一种不好的感觉,不良的感觉,一个负面的能量而已。你学会和负面能量相处之后,你就在扩大你的心量。因为他一开玩笑,伤到你,你的防御机制就起来,就不舒服了。 你要接纳这个不舒服的感受,用深呼吸的方式当下疏解掉情绪。当你越来越不害怕这个情绪的时候,下次人家再讲的时候,你的情绪升起来就走了。慢慢的,人家再讲你就不会在意了。 别人的观点,有的时候,人家是随口说的,并不是有意的。等你可以接纳情绪,不断锻炼之后,你的武功就高起来了。 有时候,我们有很多的期望,这些会触碰到你的伤口
在未来的一年,在这个小时空里,德芬老师将联合风潮音乐与大家分享最精华的修心法则,高品质的精选心灵音乐,以及专业的静心冥想。 引领大家走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。唤醒身体与心灵,疗愈关系和伤痛,创造出你最想要的人生。 —— 小时空修心课 —— 在繁忙的生活当中,我们总是期待自己能够被好好爱护,渴望被看到,那我们可以为自己做些什么呢? 我们可以先从爱护自己,看到自己开始。当你感到疲惫和劳累时,我们邀请你进入到小时空中,在这里你可以通过冥想音乐来放松自己,你可以为自己选择一个不被打扰的空间,为自己进行一次放松之旅。 |
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