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很多亲们都有脱发的现象～特别是头发越长脱发就越严重！～再不调理就要秃头啦！ 年纪轻轻就有白头发！我们除了用对洗发水～还有通过食材来进行调理哦！ 今天教大家一个非常简单的早餐粥——补肾黑发粥！还有补血养颜美容的功效哦～选用的食材都是对乌发很有帮助呢！ 材料：黑芝麻1把、黑豆1把、黑米1把、薏仁1把、芡实1把、干百合15片、大米1把、红枣6个、红糖2块 做法：1⃣️黑豆、黑米、薏仁、芡实混合一起提前3小时浸泡；干百合和黑芝麻冲洗干净备用；红枣去核 2⃣️锅中倒入1200ml的水，把浸泡好的材料全部倒入煮至烧开后，接着加入干百合和黑芝麻，盖锅盖慢火煮60分钟 3⃣️加入红枣继续煮20分钟左右️，继续加入红糖煮5分钟，关门后盖上锅盖焖10分钟左右即可 ❤️味道：浓稠香味十足的补肾黑发粥做好，吃起来甜甜哒～多种杂粮的混搭吃起来很有口感～大概用时90分钟左右，豆子煮得软绵软绵哒～冬天吃一碗超暖哈！ 👉我平时除了吃这个粥之外，有时比较忙的时候没时间做粥，就会选择吃黑芝麻丸来代替补充营养～ 我吃的是归经阁他们的黑芝麻丸～每天吃2颗！方便快捷得补充营养！黑芝麻丸有补肾养发护发的功效～吃着口感特别好，每一口都非常细腻～很喜欢吃它！坚持下去发现自己的头发也没有以前那么容易脱发啦！头发也乌黑亮丽了许多👌 👉对了，补肾的话，还可以吃点核桃哦～营养和蛋白质非常丰富哈 ❗️小提示：大家做这个粥之前一定要提前浸泡好材料～黑豆、黑米、薏仁、芡实这几种特别硬～要记得哦 |
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