不吃药，这些食物让你体内毒素轻松排出

生活不够规律，便秘或者排便困难是常见的问题。清肠排毒已经成为都市人的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，有助于清除体内垃圾，会有意想不到的好处。和小编一起看看吧。

有毒就要排毒，而选用食疗排毒是最健康的。排毒就是通过排尿、排便以及汗液等使毒素自然排出体外。要排毒就要降低附着在身体肠胃和血管内的内毒，包括降血糖血脂以及血液粘稠度等。

那么排毒到底吃哪些食物好呢？

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。