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春天意犹未尽，夏天款款而来。 仿佛一夜寒冬天明已然夏季， 湖畔的桃花映面红， 转眼间又落了一地， 春去春来不曾留意， 夏日当归，扑面而来。 2019年5月6日3时03分， 正式进入立夏节气。 微雨过，小荷翻。榴花开欲然。 ——宋·苏轼《阮郎归·初夏》 当微雨不再带来寒冷 小荷慢慢露出尖角 石榴花怒放如画 夏天也悄然而至 此时节 蛙声蝉鸣，草长莺飞 绿肥红瘦，云卷云舒 万物从此皆长大 夏日：最是雨荷晴凉 绿阴铺野换新光，薰风初昼长 小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙 燕雏似惜落花香，双衔归画梁 且看今夏—雨、荷、晴、凉 夏 雨 喜晴 宋 | 范成大 窗间梅熟落蒂， 墙下笋成出林。 连雨不知春去， 一晴方觉夏深。 夏 荷 小池 宋 | 杨万里 泉眼无声惜细流， 树阴照水爱晴柔。 小荷才露尖尖角， 早有蜻蜓立上头。 夏 凉 夏夜追凉 宋 | 杨万里 夜热依然午热同， 开门小立月明中。 竹深树密虫鸣处， 时有微凉不是风。 夏 晴 初夏即事 宋 | 王安石 石梁茅屋有弯碕， 流水溅溅度两陂。 晴日暖风生麦气， 绿阴幽草胜花时。 立夏·习俗 迎夏 在古代，立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。 在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。 尝新 苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。 斗蛋 家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。
秤人 古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。 有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。
立夏·养生 立夏后天气渐热 中医认为 夏气与心气相通 立夏养生要注意重视静养 其中最需护心
改善情绪 立夏养生首先应从 保持开心愉快的情绪开始 夏季气候逐渐转热 人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化 不能任由其发展 应通过改善自我情绪来调整
调整起居 立夏节气 养生的关键在于顺应阴阳 让阳气更加茁壮地生长 要调整好作息时间 顺应夏季昼长夜短的气候特点 少吹空调、远离冷饮 牢记“勿贪凉”原则
清淡饮食 此时，气温开始上升 心气逐渐旺盛 饮食应保证清淡易消化
多食果蔬类、谷薯类 以及富含维生素、纤维素的粗杂粮 如山药、小麦、玉米等 坚持“食物多样性”原则
合理运动 夏季属火，气候炎热 是万物蓬勃生长的季节 也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期 适当的运动和出汗对身体有好处 宜在清晨或傍晚较凉爽时进行 锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等 慢节奏的有氧运动为主
“凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏” 春生夏长，万物自此走向繁茂 立夏不仅给予我们时间的意义 更让我们学习领悟 懂得成长的道理 人生的繁茂奠基于青年 却不止于年龄 夏天到了 让我们在阳光下 恣意汗水，收获明天 |
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