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玲玲的女儿今年8岁，个子却只有1米1，比同龄人矮了不少。让玲玲更忧心的是，她带女儿去检查之后，医生说女儿有性早熟的迹象。玲玲百思不得其解，因为她对女儿的饮食控制得比较严，也没有吃多少高热量或者有激素的食品呀。后来医生问了一下她女儿的作息情况，玲玲说：女儿都是晚上12:00才睡觉的。医生说难怪这样了，晚上如果晚于10:00睡觉的话，有可能会造成性早熟。
玲玲大吃一惊，因为她也是第1次听说晚睡会造成孩子性早熟的。医生跟她解释了一下，说最新的研究表明，晚上十一点左右是孩子体内生长激素分泌的高峰期，所以如果错过这个时间，有可能会导致孩子长不高，同时也会使体内激素分泌紊乱，所以可能造成性早熟。 众所周知，孩子一旦出现性早熟，那么身体骨骼骨垢线就可能提早闭合，影响孩子的终身高。届时各种治疗都很难让孩子再长高，家长就要后悔莫及了。
那么，晚上几点入睡是比较健康合理的呢？根据科学研究，晚上10:00至凌晨3:00，以及凌晨5:00~7:00是孩子身体分泌生长激素的高峰期。所以一定要在这两个时间段，让孩子进入深度睡眠状态，才能充分让身体长个，不会错过黄金时期。
按照这两个时间段，家长最好是晚上9:30之前让孩子上床睡觉，争取在10:00的时候进入睡眠。早上则是要在7:00之后才让孩子起床，这样能让他们精神满满，同时身体得到茁壮成长。 各位家长，你们家的一般都是几点睡觉的？ |
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