~ 『 真正要寻找的另一半就是你自己。最长久，最真实，最不离不弃的爱，永远是自爱。』
网友问我失恋被分手很痛苦该怎么办？我的回答很简单，好好陪着自己度过这段痛苦的情绪，再痛也是ㄧ年，学习在这段时间聆听痛的教导。
没多久，又问我：很想念他，怎么办？我问他，想念他什么？她说，体贴关怀。
当我们不懂如何照顾关爱自己时，才会把这份力量交给别人来安抚我们的人生。
有本书：《一个人不要怕》如此解释：
『一个人，对很多害怕失恋、刚失恋和怀疑自己永远得不到所谓真爱的人而言，尤其是女人，这个词很可怕。
一个人，对很多想分手，正要了断一段关係，或终于能从烦厌不安的关係裏解脱出来的人而言，不管男人或女人，这个词令人顿然充满生机，变得轻鬆和满怀期待。』
一个人，怎麽办？多麽孤单啊。
这是很多人最害怕也最无助的处境：
因为人生其中一项叫人最害怕的事情，就是剩下一个人，失去支持的力量。
一个人，不一定指事实上身边有没有人同在，更多是心理上的感觉，和由本来很多人
变成“剩下”一个人的强烈对比状态。
很多依赖性强、人生目标不清晰、逃避面对自己的种种恐惧不安、希望别人替自己承担责任的人等等，特别害怕独处，很需要抓紧另一个人或一堆人陪伴，但他们忽略了其实始终他们还是一个人，没有人能代替自己去承担个人的感受、成长、责任和义务。
只要走过人生的大半的岁月，你便会发现，向身边人提出再多再大的要求，给他们再多再大的压力，到头来自己的问题还是得由自己亲自处理和解决，怪不了谁没有好好陪伴你，
替你决定你该要活出的人生。
哪怕只是要处理厨房经常出没的蟑螂问题，也不能埋怨太多为何某人不去替你处理，只是因为你害怕。
能享受自己一个人，没有因而为身边人添麻烦、不负责任或制造剥削，这种人都有个共通点：经常微笑，快乐自在。
这些人，才能爱。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，即每一个愿意活好的当下。
你失落了的另一半，并不需要向外找，而是要向内找，真正要寻找的另一半就是你自己。
最长久，最真实，最不离不弃的爱，永远是自爱。
面对自己很困难：清醒的时候很孤独，迷失的时候很不安，两者要哪个在于你自己的决定。
面对失恋的负面情绪，重点不在于如何忘记或抗拒，而在于正面接受的心态，让它来去自由，不做干预，关照它，让它自动消失。
我们的理智要在心思冷静的时候才管用，在情绪激动的时候任何结论、想法、和感受都是心乱的结果，不可信。
想要修炼自己，那就时刻保持觉知和清醒，当情绪出来时，不要抗拒，让它出现，观看它，不回应。
另一半就是你自己，找回散失的自己，保持清醒拒，成为自主自爱的人。
网友问我失恋被分手很痛苦该怎么办？我的回答很简单，好好陪着自己度过这段痛苦的情绪，再痛也是ㄧ年，学习在这段时间聆听痛的教导。
没多久，又问我：很想念他，怎么办？我问他，想念他什么？她说，体贴关怀。
当我们不懂如何照顾关爱自己时，才会把这份力量交给别人来安抚我们的人生。
有本书：《一个人不要怕》如此解释：
『一个人，对很多害怕失恋、刚失恋和怀疑自己永远得不到所谓真爱的人而言，尤其是女人，这个词很可怕。
一个人，对很多想分手，正要了断一段关係，或终于能从烦厌不安的关係裏解脱出来的人而言，不管男人或女人，这个词令人顿然充满生机，变得轻鬆和满怀期待。』
一个人，怎麽办？多麽孤单啊。
这是很多人最害怕也最无助的处境：
因为人生其中一项叫人最害怕的事情，就是剩下一个人，失去支持的力量。
一个人，不一定指事实上身边有没有人同在，更多是心理上的感觉，和由本来很多人
变成“剩下”一个人的强烈对比状态。
很多依赖性强、人生目标不清晰、逃避面对自己的种种恐惧不安、希望别人替自己承担责任的人等等，特别害怕独处，很需要抓紧另一个人或一堆人陪伴，但他们忽略了其实始终他们还是一个人，没有人能代替自己去承担个人的感受、成长、责任和义务。
只要走过人生的大半的岁月，你便会发现，向身边人提出再多再大的要求，给他们再多再大的压力，到头来自己的问题还是得由自己亲自处理和解决，怪不了谁没有好好陪伴你，
替你决定你该要活出的人生。
哪怕只是要处理厨房经常出没的蟑螂问题，也不能埋怨太多为何某人不去替你处理，只是因为你害怕。
能享受自己一个人，没有因而为身边人添麻烦、不负责任或制造剥削，这种人都有个共通点：经常微笑，快乐自在。
这些人，才能爱。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，即每一个愿意活好的当下。
你失落了的另一半，并不需要向外找，而是要向内找，真正要寻找的另一半就是你自己。
最长久，最真实，最不离不弃的爱，永远是自爱。
面对自己很困难：清醒的时候很孤独，迷失的时候很不安，两者要哪个在于你自己的决定。
面对失恋的负面情绪，重点不在于如何忘记或抗拒，而在于正面接受的心态，让它来去自由，不做干预，关照它，让它自动消失。
我们的理智要在心思冷静的时候才管用，在情绪激动的时候任何结论、想法、和感受都是心乱的结果，不可信。
想要修炼自己，那就时刻保持觉知和清醒，当情绪出来时，不要抗拒，让它出现，观看它，不回应。
另一半就是你自己，找回散失的自己，保持清醒拒，成为自主自爱的人。
