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接触过中医的人可能会发现，很多中医大夫都比实际年龄看起来年轻。虽然每天也需要工作、消耗脑力，但中医大夫看起来气色都比较好，比较有精神。 这是因为懂得养生！ 养生，这个词太笼统了！包含的信息太多了！ 我一直比价喜欢普及中医养生知识，就是希望广大年轻人重视身体保养，因为养生不是老年人的专利，应从年轻时打下基础。 今天给大家分享的主题是“中医眼中的6种养生禁忌” 1、早上洗澡洗头（阳气还没用，就消耗了） 早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。尤其是晨起空腹洗澡，易造成气血亏虚、身体虚寒。 2、喝冷饮 胃喜温不喜凉，肾也是喜暖不喜寒。 人体的气血、五谷营养都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃肾非常重要。无论是什么年纪都要少吃冷饮。 3、早起锻炼（早晨是“魔鬼时间”） 早晨空气里含氧量较少，寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多，比如中风、梗塞、血压升高等。一般下午4-5点比较适合锻炼身体，而上班族最好在晚饭后1小时锻炼。还要注意，锻炼必须坚持循序渐进。 4、熬夜（对身体的损害补不回来） 很多人认为晚上熬夜白天补觉就行了，这是不正确的！ 尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。 5、生气（不生气就不生病） 生气所导致的疾病，到底发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。 6、穿凉鞋、过早露脚 很多爱美的小姑娘在初春时已经是夏天的着装，切记：寒从脚下生！ 网上的养生信息太多，大家要学会分辨，不需要盲目跟从，结合自身体质调理即可。 另外，可能有人会说我吃冷饮、熬夜晚睡也没见身体有啥毛病呀~ 这个问题咱们不抬杠！一些不良习惯十天半个月、一年三年甚至五年，可能都不会有啥症状，希望生命一直善待你！   |
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