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搜狐网 2018-09-29 00:00  走进各式卖场，香氛区的设置已很常见，琳琅满目的精油与相关产品，供忙碌的现代人舒压！不少女性孕前有使用精油的习惯，但有人说：“孕妇不能使用精油，以免导致流产、早产。”难道怀孕了就要暂时与芳疗说拜拜？  眼光犀利精准投资，恭喜你成功进入上流社会 广告 *本文由好孕妈妈采访咨询／美国国家芳疗协会NAHA高阶芳疗师陈美菁，部分数据源／《天然精油保养品DIY全图鉴》 美国国家芳疗协会NAHA高阶芳疗师陈美菁表示，女性怀孕初期因身体处于较敏感的状态，此时要避免使用会导致子宫收缩的精油，但其实只要掌握要诀，孕期仍能够享受精油带来的芬芳舒压效果，而且有些精油还可以帮助纾解孕期不适，有助顺产，值得准妈妈了解。 精油小知识什么是精油 精油是从植物的根、茎、叶、种子或花朵中所萃取的高浓度油性液体，多数呈透明至淡黄色，气味浓郁，具有挥发性。因为精油萃取自植物，所以也拥有植物本身的的药理作用，例如抗菌、安抚情绪、缓和紧张等功效。  精油的使用方法 在家使用精油时，多半会采取熏蒸吸入、按摩、贴敷、浸浴、喷雾等方法，要注意的是，纯精油的浓度极高，若直接涂在身上会造成过度刺激，引发皮肤过敏，甚至使皮肤灼伤！ 因此若用于按摩，使用前一定要加以稀释，加入植物性缓冲物质，如基底油（荷荷芭油、小麦胚芽油、甜杏仁油）等，才能敷在皮肤上。若不慎让纯精油碰触皮肤，要立即用大量清水清洗，或用基底油涂抹患部缓冲减少刺激。  怀孕期间使用精油的原则 ----- ----- 怀孕0～3个月 每个准妈妈的体质不同，有些准妈妈过去有流产的经验，体质很敏感，光是闻到某些气味就有子宫收缩的感觉，这类孕妇在怀孕前3个月，胎儿尚未稳定时，不要使用精油。 有些准妈妈没有流产经验，而且并非敏感体质，此时可继续使用孕前惯用的精油，从熟悉的味道下手，不过仍要避免可通经、容易导致子宫收缩的精油，如玫瑰、熏衣草、茉莉、依兰、快乐鼠尾草等。 ----- ----- 怀孕3个月～生产前 怀孕3个月后，若准妈妈身体允许，可使用较温和的果实类精油，如柠檬、甜橙、葡萄柚、佛手柑等，而且浓度需在0.5%～1%之间；有通经、导致宫缩效果的精油在胎儿未足月前，最好还是避免使用。 孕吐时可用的精油 孕吐时，可以挑选自己较能接受的气味，例如甜橙、柠檬或是薄荷、葡萄柚等精油，因这些精油气味缓和也较熟悉，一般孕妇的接受度较高。 水肿、静脉曲张时可用的精油 若孕期有水肿症状，可使用柑橘类精油经基底油稀释后，按摩水肿部位；若是有静脉曲张症状，可用稀释后的柠檬精油轻轻涂抹于腿部患处，直至吸收为止，可改善症状（注意静脉曲张不适合按摩，因容易导致血栓栓塞）。 ----- ----- 生产时 与怀孕时相反，胎儿足月以后准妈妈可使用具有通经、导致宫缩效果的精油，帮助顺产。生产时可使用已用基底油稀释过的精油，如快乐鼠尾草、茉莉、依兰等，请老公帮忙涂在产妇的尾骶骨（尾椎的最后一节）、荐骨位置（位于下背部，脊椎底端），并且加以按摩。 产妇在生产时常会觉得腰酸，加上疼痛而心情紧张，此时用精油按摩可以纾缓酸痛不适、芳香气味可以调适心情，加上精油本身的通经效果可以帮助子宫收缩，加速产程，又可以增加老公在生产中的参与感，可以多加利用。 怀孕时，这些精油要避免！ 常见且具有通经、导致宫缩效果的精油有玫瑰、熏衣草、茉莉、依兰、快乐鼠尾草、天竺葵、永久花等，怀孕未足月前请避免使用。  自制产后私密处精油冲洗剂 陈美菁老师教即将生产的准妈咪，利用精油自制私密部位的冲洗剂，产后如厕时，可以冲洗私密处伤口、清洗恶露，感觉更舒适： 1.在生理冲洗器中加入温开水。 2.先用另外的容器将一滴甜橙精油、一滴熏衣草精油、一滴茶树精油，充分混合。 3.将混合后的复方精油倒入生理冲洗器水中（约1～2滴），摇晃均匀后即可使用。 购买精油入门须知 陈美菁老师表示，使用精油首重质量，纯粹、天然的最好！对新手来说，尽量选择有知名度的品牌，尤其是“有机栽种认证”更好。也可以利用卫生纸做测试，将精油滴在卫生纸上，若不是纯质精油，留下的油渍会较明显、气味较淡；纯精油滴在卫生纸上，干了之后油渍不是很明显，且会留下一股香氛，但纯精油的气味不会如化学香精的气味持久。  另外，果实类的精油较平价，但玫瑰、橙花、永久花、茉莉等“花系列”精油，因萃取不易，因此价格偏高！陈美菁老师提醒，要有精油价格与取得难易度成正比的观念，因此若看到一瓶几十元的玫瑰“纯”精油，绝对要怀疑它质量的真伪。 还要注意的是，只有“有油囊”的植物才能萃取精油，因此绿茶、麝香（来自于动物）、芒果、草莓、葡萄等都无法萃取精油，因此就不可能有纯粹天然的产品。  目前精油的产地以英、美、澳洲等能大量栽种植物的区域为主，纯精油的英文标示应为“Essential Oil，购买时除了看中文标示也要对照英文标示，较不容易买到不纯的产品。 |
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