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学会这动作,颈椎疼、腰疼、膝盖疼…立马解决了!

2019-05-08  非常名5591

颈 椎 疼 

动作示范

每天用这个动作走路,坚持两百步。

腰 椎 疼

动作示范

左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。

保 护 关 节

动作示范

反复几十次,可以早晚两次。

膝 盖 疼

动作示范

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。

髋 关 节 疼

动作示范

靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。

不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。

人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。

它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。

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