在这个快节奏的社会,人们或因工作压力、家庭压力、学习压力等忽视对自己身体健康的保养,致使各种慢性疾病在人们群体中广泛盛行。而高血压作为其中常见的一种,普遍存在于社会的各个角落。其实,高血压本身的危害并不大,它的危害主要在于其引起的各种并发症,对人们的健康与生活都造成了很大影响。因此想要预防高血压,如何降压就显得尤其重要,小编提醒大家:一旦确诊高血压,3种'零食'别不舍得吃,血压平平稳稳胜吃药! 红枣 红枣是我们日常生活中很常见的一种食物,它不仅味道甘甜可口,而且营养价值也很高,尤其对于高血压患者来说,它含有丰富的维生素C,有“天然维生素丸”之美称。用红枣泡水喝,可以起到软化血管,调节血压的作用。因此很是适合人们长期食用。 玉米 玉米相信很多人应该对它并不陌生,它既能作为粗粮食用,也可以将其制成爆米花作为零食食用,对于高血压患者来说,玉米上面的玉米须也有很好的利尿的作用,所以我们可以经常使用玉米来煮水喝,经常喝玉米所煮出来的水,很好的帮助身体排出毒素,久而久之,高血压的症状就可以很好的改善。 香蕉干 由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。据研究发现,香蕉可治疗高血压,是因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。所以高血压患者不妨可以常吃。 最后医生提醒大家:快速的运动容易促使患者的脉搏率和血压骤然升高,进而引发意外。对高血压患者来说,早上步行是非常好的锻炼,可以使身心得到放松,心脏和血管的调节功能也能慢慢恢复正常。但是早上最好不要急速行走,尤其是高血压老年患者,一定要禁止做快速的运动。另外若是生活中经常出现头晕、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,务必尽早就医,因为这很可能是高血压早期症状,以免耽误病情。 |
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