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在这个快节奏的社会，人们或因工作压力、家庭压力、学习压力等忽视对自己身体健康的保养，致使各种慢性疾病在人们群体中广泛盛行。而高血压作为其中常见的一种，普遍存在于社会的各个角落。其实，高血压本身的危害并不大，它的危害主要在于其引起的各种并发症，对人们的健康与生活都造成了很大影响。因此想要预防高血压，如何降压就显得尤其重要，小编提醒大家：一旦确诊高血压，3种'零食'别不舍得吃，血压平平稳稳胜吃药！ 红枣 红枣是我们日常生活中很常见的一种食物，它不仅味道甘甜可口，而且营养价值也很高，尤其对于高血压患者来说，它含有丰富的维生素C，有“天然维生素丸”之美称。用红枣泡水喝，可以起到软化血管，调节血压的作用。因此很是适合人们长期食用。 玉米 玉米相信很多人应该对它并不陌生，它既能作为粗粮食用，也可以将其制成爆米花作为零食食用，对于高血压患者来说，玉米上面的玉米须也有很好的利尿的作用，所以我们可以经常使用玉米来煮水喝，经常喝玉米所煮出来的水，很好的帮助身体排出毒素，久而久之，高血压的症状就可以很好的改善。 香蕉干 由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。据研究发现，香蕉可治疗高血压，是因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。所以高血压患者不妨可以常吃。 最后医生提醒大家：快速的运动容易促使患者的脉搏率和血压骤然升高，进而引发意外。对高血压患者来说，早上步行是非常好的锻炼，可以使身心得到放松，心脏和血管的调节功能也能慢慢恢复正常。但是早上最好不要急速行走，尤其是高血压老年患者，一定要禁止做快速的运动。另外若是生活中经常出现头晕、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，务必尽早就医，因为这很可能是高血压早期症状，以免耽误病情。 |
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