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也许大家都有这样一种感觉，随着生活越来越好，饮食越来越丰富，可是身体的健康问题，却是日益让人感到糟心！面色苍白、口唇干燥、眼睛红肿、疲劳虚胖、气息低弱、有气无力、精神不振，这些体表特征都在告诉你，你的脾胃已经受了伤！ 脾胃在五行中属土，位于中焦，共同承担着将食物运化并生成气血的重任，周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给，如果出了问题，就会连累到其它的五脏。脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，'养脾胃就是养元气，养元气就是养生命'，如果脾气受伤，那么其他器官也不会好过！ 1、脾胃与肝的关系 脾胃也在影响着肝脏，就比如脂肪肝就是因为脾胃无法良好的消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响了肝功能；而肝郁气滞则会导致脾胃出现问题，比如吃完饭肚子也已经鼓鼓的但还是会觉得没吃饱。 2、脾胃与肾的关系 如果你心里烦热，容易盗汗、或者畏寒怕冷、手足冰凉，或许你以为这是肾虚的表现，其实这也是长期的脾胃虚弱引起的肾虚。肾的精气强弱与脾胃的健康是有很大关系的！若是脾胃不健康，不能提供充足的营养滋养肾脏，那么肾就会因此出现问题！ 3、脾胃与心的关系 脾胃承担人体食物运化并生成气血，如果脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏病。 4、脾胃与肺的关系 脾胃虚的人常常会出现肺气虚的情况，使人更容易罹患感冒或其他呼吸系统疾病！肺通过管理体内的气，来协助心脏治理全身！然而肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。补脾，是一切疾病治疗的关键。'善治脾者，能调五脏'，脾胃方面的病可以通过调治五脏来达到目的；五脏方面的病也可以通过调治脾胃来养。那么我们该如何调养我们的脾胃呢？ 1、注意饮食，强健脾胃 养脾胃从注意饮食开始，人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：'五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。'养脾胃不仅要多吃五谷，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，多吃应季的食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉等。 2、防寒防冷，保护脾胃 春夏交接之际气温忽冷忽热，昼夜温差差异明显，所以这种时候一定要注意天气变化情况，随时做好保暖准备，晚上睡觉的时候必须要盖好被子！俗话说'十个胃病九个寒'。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，同时还应少吃生冷瓜果等。 3、劳逸结合，修生养息 再忙碌的时候也要注意休息，长期的睡眠不做对身体的伤害十分大，是怎么补都不好补回来的。因此一定要注意劳逸结合，保持规律的作息，以防过度疲劳而给脾胃带来莫大的压力及伤害！ 4、舒缓心情，健脾养胃 在脾胃虚弱的人群中约七成跟情绪有关，中医很早就认识到'情志伤胃'，古代先贤对于胃病的治疗多重'调节情绪'。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，也要有良好的心情。脾胃是有'感情'的，'情志养生'也是养脾胃。 5、适当运动，益健脾胃 健脾胃最好选择和缓、低强度、少量持久的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。在运动过程中同时有调息要求，实际上这些练习对气喘的人也大有裨益。而高强度高消耗的运动方式，对于脾胃虚弱的人来说反而耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。 古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼，也不是吃一顿营养餐，打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康。脾胃和，五脏安才能拥有一个健康的体魄！ |
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