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人类痛苦的主要原因是自己对自己不满意，也对当下的状况不满意，以及认为当下的生活应该是什么样才对。 当我们能坦然接受这一刻，这个地方这个当下，痛苦和涅槃就成为一体。 以如实的心态面对当下，如实的活在当下，像鱼在水里游，像鸟在天空飞，人类没有选择，始终活在当下的现实中。 （周二禅修 · 未来中心） 每时每刻，我们所体验的一切，都不属于迷或悟。 甚至我们的迷惑也是当下的真实。 这就是为什么只管打坐是不除妄想不求真，不是等着开悟的境界到来，也不是等着身心脱落的发生。 （周三禅修 · 金沙） 相反地，我们兀兀地坐在迷惑中，直到我们彻底清楚迷惑是怎么回事。坐中总觉得妄念很多、腿很痛、想要进入非思量境界，这些不都是迷惑吗？ 我们就兀兀地坐在这些迷惑中，坐在当下的真实中，只有这样才有机会彻底清楚“迷惑就是当下的真实”。 道元禅师的重要教导是要我们立足于当下生活的现实。要培养这种立足于当下的意识，最好的训练就是只管打坐。 道元禅师告诫我们要专注于眼前的事情，不要被过去的觉受和未来的想法所困扰。 道元禅师几乎一遍又一遍地说：“专注于当下的生活，要活在当下。仅仅专注于这一刻。这是一切发生的地方，不是在将来的时刻，不是在你的下一世，也不是在你投胎的“中阴身中”。 就在这里，只是现在。” 所谓开悟，其实是我们正常的自然状态，就是我们此时此刻的状态。 如果只管打坐有目的的话，就是要我们保持寂静，停止追逐不寻常的状态，而只专注于当下的正身端坐。 过去和未来是确实存在，但是它们就存在于此时此地。 当今的我们是过去的表达，而现在的行动创造了未来的我们。 过去和未来跟真实的当下紧密相连。 |
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