|
为什么普通人也会陷入焦虑和恐慌，甚至更加严重？ 举一个简单的例子，当你在大四准备考研时——这是一个对很多人来说都必须完成的梦想。但你同时又担心学校的支持不够，或者有其他因素意外出现，葬送掉你的未来——人们总是担心外界的环境。 这时，校方会怎么回复你呢？ 老师会告诉你：“你在面临大学毕业、进入社会的时候才想到自己应该做什么，但这时往往已经晚了，如果你可以早早地确立人生目标，并且朝着目标前进的话，这一切都是可以实现的，而不用担心别人会给你设置路障。” 这就是普通人——平民的问题，焦虑来源于他们总是没有做好准备，人生缺乏计划性，就连一件小事也经常让他们手忙脚乱。 这个时代在急速地向前发展，把每一个人都推到了焦虑的边缘。 人们面临不同的环境，但至少在时代的船舱中，却都面临着相同的困境——社会的迅猛发展让底层民众失去了重心。 北京一家广告公司的职员艾莉对我说：“一切都太快了，来不及思考，疲于应付，所以没有什么是我可以抓稳的东西，因此我每天都焦躁不安。” 看看美国的年轻人是如何做的： 当他们想上医学院的时候，从高中开始就会准备志愿者的事情，而进入大学之后，他们更是及早进行一系列完善的准备，从来不会事到临头才开启程序。 这是一个人生的规划框架，把人的思想、观念、前途建设到一个框架之内，这对未来充满建设性和目的性。而当每个人都开始学会这样做时，他也就可以离焦虑 更远一些。 压力的爆发并非是一天造成的，大多数人会在压力很小的时候克制自己，只有累积到一定程度才会宣泄，压力爆发的时候，就是压力的峰值点。 很多人都觉得从假期的状态转入工作的第一天是最难熬的，但根据英国一家保健品公司对3000名白领的调查显示，星期一不是最“黑暗”的一天，星期二才是一个星期中最难熬的一天。通 常大部分白领人士会轻松愉快地度过周一，他们多少会沉浸在假期的欢乐中，和同事闲聊假期的趣事，回味吃过的美味，这看上去“悠闲”的一天是他们在调整状态，准备进入紧张的一星期。 到了周二，他们会从闲散的状态中回过神来，处理上周遗漏的电子邮件，做新的计划，排满一周的所有时间，加紧一切时间干活，这时候压力就会达到峰值。而调查也显示，周二上午11时45分为员工的压力峰值点。 周一的逍遥快活就意味着周二的加班加点，有将近20%的受调查对象说，他们在周二会加班到深夜，以此弥补落下的工作。 如果你是一家公司的管理者，当你发现那些平时看上去如同超人的精英们开始上网发微博、到论坛写帖子时，你得引起警惕了：他们在宣泄压力，因为峰值到了。碰到这种情况的时候，你不需要太当真，即使他们说了公司或者某位上司的坏话，记住，这只是他们的一种压力宣泄方式，毕竟除此之外，他们还能怎么办呢？ 在调查中，还有一部分令人担忧的人，他们每天都在承受着巨大的压力，而这部分人占到了总调查人数的四分之一。 这些压力来自各个方面，大多数人是因为工作量太大，也有一小部分人是迫于上司的施压和不讨人喜欢的同事。 压力的存在不仅影响情绪状态，还损害着我们的身体健康。 营养学家和美食作家菲奥娜·亨特说：“现如今人们普遍承受焦虑和紧张的困扰，这一现象令人担忧。压力过大会影响饮食，从而损害我们的消化系统。” 所以，他给白领人士的建议是： 在繁忙的工作中注意休息，平衡饮食并多喝水，如果必要的话同时服用营养品，这可以增强免疫系统，让我们在繁忙的工作中既能保持身体健康，也能保持好心情。 有一位老乡从深圳过来，他想在北京发展，就请我给他提建议。 我说你不要先想着怎么赚钱，而是先谋取一份可以长期落脚的事业，这样才能保证你不会由于资金不足而备感焦虑。 他说：“这太慢了，我还是先做生意吧。” 于是，他先去西市场卖鱼，每个月赚六千多。但他觉得这点钱根本不够花，又去鼓捣古董，借了十几万，结果全赔给了自己业余的眼光。 现在他又回去卖鱼，每月还是赚六千多，但是还得拿出五千块还债。 这就是焦虑摧毁人生的典型案例，人们总是觉得钱太少了，每天都在担心自己的未来没有保障，害怕在物质方面拼不过别人。 虽然事实情况有真有假，需要区别对待，但总体而言，缺钱的焦虑让人们犯下各种各样的错误。 久而久之，心理就会发生变化：“我要拼命赚钱，不惜一切手段。” 由于欲望的增加，所以钱永远不够花； 由于犯了错误，所以才要赚更多的钱，来弥补之前的错误。 在这样心理的主导下，金钱的压力成功地支配了每一个人，把他们塑造成一个又一个赚钱的工具。 当然，如果你坐下来听完他们的讲述，你会发现，似乎每个人都有理由，他们会拿出很有“说服力”的事项来向你证明，他觉得自己的钱不够花是正确的，不管是赚多赚少，他都很缺钱。 在这种压力下，人们逐渐浮躁起来，难以停下脚步。 朱先生今年28岁，在加州开了一家公司，和父母一起住（他们两年前搬来美国）。也就是说，朱先生在3年前就已有车有房了，而且还有了绿卡。他的年收入现在达到了90万美元，你可能想，总该够花了吧？ 但是朱先生连说不够，因为目标不一样。比如房子、车子还可以更好，公司还可以更大，业务还可以更多，消费水平还可以更高（成为最高级的高尔夫球俱乐部的会员等等），在他看来，人的追求是无止境的。 因此，朱先生丝毫不觉得自己是有钱人，他的理由是，圈子里的朋友和他一样年轻，有的甚至只有20岁出头，但却都比他有钱，而且事业有成。 他觉得这是他人生的失败：“我不知道自己的钱花到哪里去了，反正非常紧张，我每天压力都很大，生怕公司的业绩不好，到年底算账的时候，还得从家里拿钱出来贴补公司。” 我说：“能告诉我你的消费喜好吗？” 朱先生认真地细究起了自己的消费：“家里的吃饭开销基本可以忽略，娱乐休闲也比较少，对我这个年龄的人来说，同学、朋友也都差不多结婚了，生意又忙，平时也很少聚会，除了品牌俱乐部的消费欲望，我基本没有太高的要求。” “那为什么总觉得钱不够？” “我也不知道，有时家里要花钱，公司要花钱，手上放个二三十万元，很快就花没了，所以始终觉得没钱，心理压力也很大。” 在我看来，朱先生的问题是“向上”压力在作怪。他并非真的缺钱，而是希望更上一层楼。 在与朋友的对比中，他有一种潜在的攀比心理。 当然，在这个世界上，不喜欢金钱的人可以说少之又少，但有了钱后，每个人对钱财的态度可能都不一样，这正是造成压力和焦虑的来源。 如果你的态度是中性的、温和的，那就好了，金钱便不会让你产生太大的压力。遗憾的是，几乎少有人可以控制自己对于财富的渴望，以及巧妙地躲开赚钱的压力。 人们希望自己能够尽情享受，并因此惜财如命，害怕失去钱财而焦虑不堪。 更有甚者，当这种焦虑达到一定程度时，他会害怕去赚钱，不想去工作——进入一种逃避现实的状态。 美国喜剧家菲尔兹是一个很擅长逗笑的人，他还有另一个特点：非常保护自己的钱财。 由于担心钱财被人算计，他把钱分散存于世界各地200个以上的银行里，每个账户都有不同的户名。 这真是安全的好办法，不是吗？ 没错，但它的负作用是什么？ 当菲尔兹在1946年去世后，这些账户就成了大麻烦，因为没几个人能找到。 于是，他害怕失去金钱的焦虑，直接让他的后代损失了760万美元以上的遗产。这可不是一个小数目，至少相对于一个人的不良情绪来讲，这个埋单的数额也太大了点。 为了了解人们对金钱的关切和焦虑程度与成功是否有关，美国有一个心理学研究小组设计了“金钱焦虑量表”综合测试题，并在3年前被我们的“不焦虑课程”小组采用。 我们找了一群相当成功的人来课程中心接受测试，结果发现，那些收入最高、知识最丰富的人，确实和某种程度的焦虑水准有关联。 测试说明 该测试包括20道题，每道题都与人们“关心金钱”的态度有关。在回答时，我们以四种方式来记分。选A记1分；选B记2分；选C记3分；选D记4分。请您诚实地选择一个最适合自己态度的答案。 当您全部回答完毕，再根据记分方式算出您的总得分。 A.从来都不 B.有时候会 C.常常会 D.经常会 测试题 1.我担心赚钱会让我迷失人生方向。 2.我担心如果别人知道我有钱，会向我借钱。 3.我担心如果我有太多的钱，会被麻烦的税务问题缠上。 4.我担心自己不管有多少钱，永远都不会满足。 5.我担心别人喜欢我，是因为我有很多的钱。 6.我担心有钱了以后自己会染上恶习或者放大原有的缺点。 7.我担心如果我有很多钱，朋友会嫉妒我。 8.我担心如果有很多钱，我的生活会被钱控制。 9.我担心如果钱太多了，别人就会找机会欺骗我。 10.我担心钱会让我丢掉追求梦想、追求真理的动力。 11.我担心如果我有很多钱,我会一天到晚害怕失去它。 12.我担心金钱会让我变得贪婪，让我欲求不满。 13.我担心自己没有管理这么多钱的能力，钱会造成我太大的心理压力。 14.我担心如果我赚了太多钱，就不想去工作了。 15.我担心自己有很多钱，就会利用钱去占别人的便宜。 16.我担心钱太多了，自己的生活就不再单纯了。 17.我担心拥有很多关于钱的欲望会使我的生活不再单纯。 18.我担心就像人们所讲，金钱确实是万恶之源。 19.我担心钱太多了，我的人生反而会失败。 20.我担心我没有能力去应付这些巨额钱财带来的问题。 诊断结果 A. 得分在20～24分之间 B. 得分在25～30分之间 C. 得分在31～37分之间 D. 得分在38～57分之间 E. 得分在58分以上 结果分析 A. 尽管焦虑水准总是与成功的大小有关，但得分太低却不是什么好事，可能显示你缺乏雄心，对于上进缺乏动力。 如果你的焦虑水准太低了，反而说明你需要改变自己的生活，而且表明你对现状太过满足。 当然，如果你对生活充满了信心，而且没有金钱焦虑，或者你只是想避免遭遇钱财问题而不想做必要的改变，那么就另当别论。 如果你是由于自己信心太强了，并非因为惧怕成功，那么恭喜你，说明你不会有什么金钱障碍和压力焦虑。 B. 这个水准的人，他对现有的钱财状况颇感舒适，他知识丰富，精通商业，也相信自己可以完全控制成功的机会，并且对成功地处理金钱问题很有心得。 这一类别的人，他们一般都能正面地看待自己的人生目标，也能够承担必要的风险，在迈向未来的路上，他们处理压力的能力较强。 C. 处在这个得分阶段的人，他对于金钱在生活中所扮演的角色感到不确定。对他们而言，金钱有一定的风险，因为会让自己引起别人的关注，取得和持有金钱（尤其当财富较多时）都会令他自己担心。 如果他的焦虑会驱使自己去控制好钱财，产生正面效应，他就可能步上成功之路；如果反过来，他老是想逃避钱财的风险，没有安全感，那么焦虑就会阻止他的人生进步。 因此，如果你的得分在C组，你要警惕这种焦虑。不过，只要你愿意，你仍然有充足的能力进行调整，从而顺利地战胜这种焦虑。 D. 得分较高的人拥有钱财较多时，就会很难去享受。 并且，他的这种焦虑会让自己在挑战困难和走向成功时遇到更大的心理障碍。他认为金钱对自己没什么益处，他觉得成功只会给他带来“害怕失去这种成功”的焦虑。 总的来说，D组的人会由此把自己隐藏起来，采取一些过度保护性的行为来抵抗这种焦虑。 比如，他会强制性地储蓄，不管赚多少钱都存起来，不敢拿出来消费或投资，而且不信任他人。 得分在此组的人，一般是很难成功的；即便去尝试一些事情，如果不改变这种心态，他也会尝试失败。 E. 得分在此组的人焦虑严重，需要赶紧寻求解除心理压力的方法及技巧。 同时我建议，他应该去进行专业的治疗，比如参加我们的不焦虑课程。他对生活万念俱灰，不想追求任何目标，对于金钱十分恐惧，对于压力完全没有抵抗能力；他也丝毫不相信自己周围的人，哪怕是亲人，他也会万分提防。那么，生活在他眼里是没有乐趣的，因此以他的焦虑水准，想成功非常困难，必须付出艰难的努力。 |
|
|
