|
我们将按照书中内容，破除隔离“真我”的最后一环。这最后的一环是“身份认同”造成的障碍，它实际上是前面三环的隔离所积累出来的结果，随着距离“真我”越来越远，我们会失去自我感，为了增强自我的真实感，所以就要会从外部世界中抓取满足小我的能量，越往外抓取，距离“真我”就越远。下面我将分为三个重点来为你解读这部分内容。 先来讲第一个重点：觉察自己认同的东西。 每个人关于身份的认同大概从青少年时期就开始了，当你开始在意他人的眼光和评价的时候，其实就已经在追求某种身份认同。比如，学校里流行某种发型，社会上追捧某个明星，甚至攀比衣服的品牌、手机的型号、游戏的等级之类。父母和老师对孩子的看法，大多也是依赖外在的评价，而忽略了教孩子从自己的内在去获得能量。久而久之，我们绝大多数的人都变成了“活在他人评价中的人”。 当你越在意他人的评价，就意味着你的“小我”在不断地向外抓取，它不但需要各种身份的认同，同时也在认同它自身的思想、情绪和身体，所以你会距离“真我”越来越远。在我们的社会上，很多所谓功成名就的人，常常说自己并不快乐，还有很多外表看起来光鲜亮丽的明星，私底下竟然是一个吸毒者。人们原本想从外面的世界获得自我感，但是方向错了，所以看起来是走在追求快乐幸福的路上，实际南辕北辙，又怎么可能得到真正的幸福快乐呢？ 更可怕的是，“小我”不但会认同那些看起来是好的身份，也会认同那些并不好的身份。比如，它会认同受害者的身份，在这种“小我”的控制下，你就会不断地控诉伤害你的人，或是不停地向他人强调自己的悲惨遭遇，不这样做就不知道自己是谁。 那要怎么破解小我这种身份认同造成的障碍呢？我先来给你讲《遇见未知的自己》这本书中一个主人公的故事： 男主角是来自高科技产业界里赫赫有名的成功人士，财富、地位、权势、娇妻都已经是他的囊中之物，他的头上是绚丽的光环。但是有一年，在他的事业面临巨大危机的时候，妻子突然去世了，他自己的身体也出现了问题，这一连串的打击几乎让他一蹶不振，才明白财富、地位、权利都是身外之物，祸福只在旦夕之间。依靠这些东西取得的自我的身份认同，一点也不可靠，因为随时可能失去，在失去这些东西的时候，价值观必然也会随之崩塌。幸好男主角得到了智慧老人的指点，开始转变心态，真正深入思考自己要的是什么。在这之后，他的人生出现了转机，比如，在婚姻方面，他选了一个既不年轻也不漂亮的妻子，很多人都不理解，但他已经懂得妻子不是秀给别人看的，一起生活的人要心灵相通才最重要，他不再需要从配偶身上满足小我的需求了，因为他知道这只是一种无用的身份认同。 这位男主角的故事告诉我们，破除身份认同的秘诀叫作“觉察”，就是要看见你自己认同的是什么。比如，职场上的两个人为了争夺一次晋升的机会，不惜互相诋毁和伤害，是因为他们自我认同只有自己才应该得到晋升，当别人也可能得到这个机会的时候，对他的自我而言就是一种沉重的打击，所以即使不择手段也要打败对手，将机会据为己有。当然，不光职场上，我们生活中的方方面面，许多悲剧事件或结果都是追求自我的身份认同造成的。 每个人都难免会有各种身份认同，关键是你要看得见自己认同的东西。当你清楚觉察到自己认同的东西，即使一时做不到立即放下这种认同，但至少能彻底地认识到这种认同并不是属于你的，即使再美再好也不能代表你。当你认识到这一点的时候，就是结束对外界依赖的开始，会从更高远的角度去思考自己真正想要的是什么，不再需要抓取外界的认同去喂养你的“小我”，看待事物的心态会发生根本性的转变，也就是不再向外看，而是向内看。 然而，“觉察”是一个非常漫长的过程，同时也非常困难，如果你想要真正破除身份认同所带来的障碍，想要与你的“真我”联结上，就要下定决心，长久地坚持下去。 讲完了第一个重点，现在我来给你讲第二个重点：心想事成的秘密。 我们在祝福他人的时候，最喜欢说的祝福语之一就是“心想事成”了，因为这也是我们自己的愿望。那心想事成到底能不能实现呢？除了运气成分之外，还有其他诀窍吗？ 本书作者告诉我们，还真的有。书中打了一个比方，我们的人生就好像一辆马车，其中马象征我们的表意识，马夫象征潜意识，马往哪里跑要听从马夫的指挥，那我们的人生就是由潜意识指挥的？其实不是，因为马车上还坐着一位主人，就是我们的“真我”，他才是马车走向何方真正的决定者。所以，不管马有多想去草原，如果马夫让它去海边，它就到不了草原，而如果主人要去山上，那么马夫也就只能让马去山上了。 因此，想要心想事成，就必须与“真我”实现沟通，在行动上遵守四条定律： 一是遵守“真我”定律：听从你内心真我的声音。也就是说，你想要达成的心愿，必须与“真我”的目标一致。而想了解“真我”的目标，就要设法与潜意识沟通，包括倾听身体的声音、化解情绪的障碍、检视思想是否正确、破除无用的身份认同等。破除层层隔离进入到真我的那一环内，对照“真我”爱、喜悦与和平的特质，在现实生活中破除负面的人生模式，去为真正想要的人生努力。当你的脚步与真我指引的方向一致的时候，心想事成就不是白日做梦了。 二是善用吸引力定律。第一天我们就学习过，世间万物皆有特定振动频率的能量，相同频率的能量之间会互相吸引。当你真心想要实现某个愿望的时候，可以试着通过想象去体会“已经实现”这个愿望的感受，在每天与潜意识最接近的时刻，也就是早上刚醒来和晚上快睡着的时候，不断在脑海里加强这种想象，越具体越好，让全身心都沉浸在满满的自信中，这时候你的能量会无限接近已经实现愿望的那种能量频率。也就是说，当你真心想实现某个愿望时，散发出的能量极度接近愿望实现了的频率，那么全世界都会帮你一起实现它。 三是付出努力定律。虽然努力不一定就有收获，但如果不努力，就一定不会有收获。所谓真心想要实现某个愿望，意味着你所想、所说和所做都要一致，如果说一套做一套，就证明你根本不是真心想要。所以我们要朝着愿望和目标的方向不懈努力，当然若你已经掌握了前面两个定律，那么这个努力的过程必定是充满喜悦的，也会是轻松的。 四是懂得感恩定律。在还没有实现愿望的时候，就要开始感恩，这样做会强化你更接近“已经实现”愿望的能量频率，更容易吸引相同频率的能量体。 这就是书中所说的心想事成的秘密，听起来很玄，但你要努力尝试一次，先认真地想一想自己到底想要什么？想要成为什么样的人？想要什么样的爱情？想要什么样的家庭？记得，越具体越好。 好了，第二个重点也说完了，现在我给你说第三个重点，也是今天最后一个重点了：从改变心态做起。 不管是与身体联结，还是接纳情绪，或是检视自己的思想和破除无用的身份认同，其实都是教我们学会向内寻找问题，因为一切问题归根结底都出在我们自己身上，如果你对自己的人生不满意，想要改变人生，就要从改变自己做起，改变自己就是改变心态，心态好了，一切都会好起来。 外在世界里的事件、物品或人，都是你内在世界的投射，你完全能够从它们的身上，看到你自己的内在。比如，当你指责另一半自私冷漠的时候，请回想一下你是不是也经常表现出自私冷漠的一面？当你再次因为情绪、思想和身份认同而烦恼的时候，记住这也是你看见“真我”的机会，不要向外找，记得向内看，正视自己旧日的伤痕，直面自己心底的阴影，接纳那些已经无法改变的一切，调整好自己的内心，再去付出努力。 当我们破除了身体、情绪、思想、身份认同这四环的隔离，就会在某个时刻找到真实的自己，找到心底的爱、喜悦与和平。 方法有很多，静坐冥想、定静觉知、觉察等等，最重要的还是去实践，因为这些方法都不是立马见效的，必须经过长期的锻炼和坚持，才能达到效果。就像我们的身体一样，需要经常锻炼才会变得结实，同时也需要规律的作息和均衡的饮食来保证，最终才能够拥有强健的体魄。 告诉自己，不必永远都呆在阳光底下，把自己内心的阴暗面当成一个礼物，勇敢接受自己的不完美，学会与坏情绪和谐共处，才能得到真正的平衡。 爱、喜悦、和平都是“真我”的特质，当你找回失落的“真我”，它们就会成为你自然的状态，人生的幸福也会接踵而来。 好了，以上就是《遇见未知的自己》这本书第四部分的内容：破除身份认同，改变自己的人生。 下面我来带你回顾一下： 首先是觉察自己认同的东西。身份认同大概从青少年时期开始，绝大多数人都“活在他人评价中”。你越在意他人的评价，你的“小我”就越强大，距离“真我”也越远。许多悲剧事件或结果都是追求自我的身份认同造成的，破除身份认同的秘诀叫做“觉察”，就是要看见你自己认同的是什么，认识到这种认同并不属于你，也不能代表你，要从更高远的角度去思考自己真正想要的是什么，不再向外看，而是向内看。其次是心想事成的秘密。想要心想事成，就必须与“真我”实现沟通，在行动上遵守四条定律：一是遵守“真我”定律，二是善用吸引力定律，三是付出努力定律，四是懂得感恩定律。最后是从改变心态做起。外在世界都是你内在世界的投射，一切问题归根结底都出在我们自己身上，想要改变人生，就要从改变心态做起。正视自己旧日的伤痕，接纳已经无法改变的现实，通过静坐冥想、定静觉知、觉察等方法，长期坚持，破除身体、情绪、思想、身份认同的隔离，找回真实的自己，人生的幸福也会接踵而来。 最后，留下一个问题请大家好好思考一下，你最在意的身份是什么？你是否能够认识到它并不能代表你。 |
|
|
