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尚德自考本科助手 2019-02-19 17:25:45 罗斯福的专注力  西奥多·罗斯福 这里说的是第26届美国总统西奥多·罗斯福，人称老罗斯福，昵称Teddy。这位总统在年轻的时候是一个金牌学霸，他在哈佛大学求学期间，不但学业出色，而且涉猎广泛，包括拳击、摔跤、健身、舞蹈、读诗会等等，而且对大自然特别着迷，喜欢解剖动植物制作标本，在大一暑假的时候就出版了一本鸟类研究的著作。 为了满足这些广泛的兴趣，罗斯福不得不大大压缩用于专业学习的时间，他的传记作家推测他每天最多只有1/4的时间用于学习。但他的成绩并不差，而且经常获得奖学金。他的秘诀是什么呢？
传记作家用了一个很形象的词来描述罗斯福的专注程度：blistering intensity，就是在健身房撸铁的时候，要把手磨出血泡那种强度，等同于电脑游戏里的死亡模式。给自己设定一个几乎不可能完成的任务，然后用尽全力去完成。 比如阅读，如果一篇文章平时需要10分钟读完，就设定一个5分钟的定时器，尽力在不影响理解的前提下快速读完；再比如背单词，如果平时能背20个单词，就要挑战50个。可以把设定的目标告诉别人，或者通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。一开始的时候可能会很吃力，但是经过不断的训练以后你会为自己的潜能感到震惊，因为人的大脑和肌肉一样，是能够通过训练得到提升的。 学习的目的并不只是掌握知识而已，还应该有意识提高学习的能力（包括深度思考理解问题的能力），知识本身更新换代的速度很快，但是学习研究的能力却是终身受用的。我们既要「鱼」也要「渔」。 如果你学习的时候喜欢优哉游哉的听着音乐，隔几分钟刷刷手机，那你一定要戒掉这种习惯，开始尝试高强度的专注学习。这可能会很困难，因为互联网上碎片化的信息导致很多现代人出现了注意力缺失症（ADD-Attention Deficit Disorder）的症状，很难长时间集中精力做一件事情，总想拿出手机刷一下微信、头条，或者打开视频网站。 要达到专注学习的效果，就需要开辟「断网时间」，在学习的时间里绝不碰手机不开网站，要抑制住心里那种痒痒的感觉，这样才能提高专注度。 费曼方法 著名物理学家费曼 费曼是20世纪著名的理论物理学家，在研制原子弹的曼哈顿计划中担任重要角色，曾获诺贝尔物理学奖。 我们很多人都是通过那本充满幽默感的自传《别闹了，费曼先生》了解到他的。除了在物理研究领域中作出巨大贡献之外，他在教学方面也有独到的见解。他提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：
我们以前也经常听到一种说法，叫做「把书读薄」。能用自己的语言，用最直白的词汇去讲述一个概念，才说明你对它的理解足够深刻。而费曼则提供了一种有效的实践方法。 如果你觉得开口讲课比较奇怪，也可以尝试写博客来把自己学到的东西讲清楚。很多工程师都频繁地写技术博客，就是因为他们发现写一篇文章可以让自己对问题有更深刻的理解。 如果没读过《别闹了，费曼先生》，强烈推荐读一下：别闹了，费曼先生  3个高效学习方法：罗斯福专业法、费曼4步学习法、达芬奇笔记 达芬奇的笔记说到达芬奇，大多数人的反应都会立刻想到「蒙娜丽莎」这幅名画。 但实际上，列奥纳多·达·芬奇是一位在绘画、雕刻、医学、科学、机械等各个方面集大成的天才大师，留下了令后人惊叹的智慧宝藏与谜团。他留下的笔记能部分解释他所取得的成就，欣赏一下：  3个高效学习方法：罗斯福专业法、费曼4步学习法、达芬奇笔记  3个高效学习方法：罗斯福专业法、费曼4步学习法、达芬奇笔记 怎么样，是不是和你的课堂笔记不太一样？我们的笔记大部分都是列表格式，会使用思维导图来记笔记都算比较高级了。 但是达芬奇的笔记图文并茂，充分调动了逻辑思维和形象思维，让左右脑都活跃起来。 这种理性加感性、艺术与科学融合的创造性思考方法，也许就是破解达芬奇天才的密码吧。 P.S. 很多人觉得自己没有绘画基础，在笔记上画图很困难。 记住这个技巧不是为了让你的笔记更好看、可以给人炫耀，是为了在学习的过程中同时启动「逻辑思维」和「形象思维」，所以画得再难看也没有关系。 最后再跟我一起记住这三个名字： 罗斯福（专注）、费曼（4步学习法）、达芬奇（笔记） 罗斯福 费曼 达芬奇 罗斯福 费曼 达芬奇 |
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