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老中医:春养肝,做好这6点,比你任何季节养肝效果都好

2019-05-09  孟溪Probe...
    器官都需要精心养护,如果生活中把身体当二手车“开”的话,那器官自然会提出抗议,尤其是肝脏部位,稍有不慎就会引起疾病出现。

    肝脏的自我恢复能力非常强大,在早期受到伤害之后,肝脏细胞就会重组分工,不会让人体感觉到异常。

    但是到了疾病严重时,肝脏细胞的供给会出现不足,疾病发展到一定程度,人体在这时就会感觉到异常。所以在平时养护肝脏是非常必要的!

    中医讲“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾”,各个器官在不同的季节有最佳养护时期,当然,这只是相对比,但我们依然不要错过。

    在这个春末夏初的季节,我们还能抓住春季的尾巴养护肝脏。

    春季是养肝的黄金时期,记住这六点,肝脏疾病便可远离:

    1、早睡早起身体好,还有运动很必要

    到了春季后,阳气开始上升。

    如果你还赖在床上睡懒觉的话,对肝脏健康没有任何益处,早睡早起才是春季最佳的养肝方式。

    在起床之后可以选择适合自己的运动,最好选择有氧运动。

    比如慢跑和瑜伽都是不错的方式,这能让体内阳气得到升发,更适合春季养肝。

    2、吃的好不如吃的巧,养肝饮食需牢记

    到了春季适合吃青绿色的食物。

    中医称青色属木,对肝脏养护有一定好处。

    新鲜的蔬菜水果能为人体提供多种维生素矿物质,因此想要肝脏健康绿色食物不能少,比如:菠菜、黄瓜、莴笋等等都属于青绿色食物。

    青绿色食物包含了蔬菜水果等种类,多吃这类食物不仅能缓解身体的疲劳感,还能预防肝病出现。

    3、劳逸结合很重要,肝脏休息不能少

    很多人为了自己的工作质量和业绩熬夜加班成了家常便饭,到了后半夜才能睡上一会,还有的朋友喜欢看电视或玩游戏,不知不觉也已经到了后半夜。

    不得不说,熬夜对肝脏的损伤甚至可以等同于说“是对自己慢性自杀”。

    晚上十一点之后,是肝脏自我修复的最佳时期,如果这时候你还没有入睡的话,肝脏的修复就会受到影响,长此以往容易导致肝脏疾病的出现。

    4、别人生气你不气,肝脏最怕是生气

    到了春季之后,脾气似乎也随着气温升高而变坏,动不动就会焦虑、烦躁,坏脾气对肝脏损伤非常大,不仅会导致肝火旺盛,还容易引发其他肝病。

    所以把控自己的情绪非常重要,在生活中要劲量保持平和的心态。

    如果在生活中感觉不愉快,控制不住自己时,我们最好闭上嘴巴停下手头的工作,选择一个安静的地方待一会儿,或者是喝一杯白开水,慢慢的情绪就会舒展下来。

    5、穴位护理肝脏法,学会这招很管用

    春季养护肝脏可以通过按摩敲打穴位的方式,胆经处在身体的外侧,按摩这个部位就能起到养护肝脏的效果,具体的操作办法如下:

    每天双手握拳,用力敲打大腿的两侧,每次持续五十次左右,一天做两次,

    这种方式能加速胆汁的分泌,从而提升肝脏功能,而且还能缓解自身的压力。

    6、酒桌逞英雄,伤肝还丢脸

    身体内主要代谢酒精的器官就是肝脏,所以每天大量饮酒,就会加重肝脏的负担,降低肝脏净化血液的功能,最终导致体内毒素堆积,诱发肝脏损伤。

    另外,酗酒会导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期大量饮酒会导致肝硬化疾病

    “酒伤肝”几乎人人都知道的健康保健语,但依然没能阻止一些人与酒精的隔离,甚至有人会问“喝酒的人如何保护肝脏?”

    试问,酒已经伤害到肝脏了,还如何保护呢?就如同“杀人了如何使其复活”一个道理。

    所以保护肝脏,首先要远离伤肝的所有食物,包括腌制食品,油炸食品,烧烤等等。

    肝脏只有一个,如果不精心养护的话,就容易引发大问题出现,甚至会影响到人体的运转,所以我们不要错过养肝的黄金时期。

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