无论男女，45岁后，身体都会走下坡路，血管也会由之前的弹性状态慢慢变得僵硬，血液的流动速度也会变慢，甚至出现血液粘稠，高血脂的症状。
血脂高，血管病变对于人体的健康影响是非常大的，因为血管连通身体的各个脏器和组织，它一旦出现问题，就意味着输送氧气、养分的通道被破坏，所以无论是中老年人还是年轻人，都不能忽视高血脂所带来的危害。
人过45岁之后，如果不想血液粘稠，一定要记得每天做好这4件事
1、养成经常喝水的习惯
水是一切生命活动必需的物质，也是预防血液粘稠最有效最直接的办法。原因是身体在新陈代谢过程中消耗很多水分，如果没有及时补充水分很容易发生血液粘稠的现象。
不要等到口渴时才想起来喝水，一般来说，健康成年人每天需要饮用1500-1700 毫升的水来维持身体所需。
2、摄入月见亚麻酸
月见亚麻酸含丰富的不饱和脂肪酸，能够快速清理血管垃圾，抑制甘油三酯水平上升，特别对血管养护，以及内膜细胞有保护作用，每天适量吃一点，可以减少动脉粥样硬化的发生，降血脂，降胆固醇。
3、少吃加工食品
加工食品大部分都是经过大量食盐腌制、添加化学物质等方式处理的，味道很重这也是导致血液粘稠的一个重要原因。过量的钠成分进入身体，会直接伤害血管，造成细胞的渗透，导致血液很难流通顺畅。
4、少吃动物内脏
动物内脏属于高胆固醇、高脂肪食物，大量食用会直接影响血脂水平，而血液粘稠的人群多数是高血脂患者，所以要时刻控制血脂的变化，少吃动物内脏。
