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为啥多病的长寿，没病的早死？10句话说出大智慧！透彻 ！ 本文专家：黄煌，江苏江阴人。江苏省名中医、南京中医药大学基础医学院教授。 1.女性比男性长寿 据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。 2.小病小痛反而活得久 许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。 为什么弯扁担不断？只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。 3.英年早逝太多了 许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。这种例子太多。 为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝？关键是麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。讲这些现象，就是为了印证古人所说的一句话： 寿夭休论命，修行本在人。 4.乱用保健品猛于虎 俗话说：是药三分毒。 据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。 再说说保健品。 由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。还有冬虫夏草也并非神药。现在许多病人盲目服用，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得。 5.少食长寿，贪食折寿 古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。 6.不偏咸、不偏荤，多吃菜 偏咸不利健康。 江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，后来有关专家对此进行了5年的干预，从每年每人76千克降至10.20千克，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。 不偏荤。 成天大鱼大肉，那肯定受不了。我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时候，常常举例说： 人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉；门齿8颗，用来切蔬菜水果；磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。 也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。 7.生命在于运动 步行是最经济、最有效的运动 步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。 研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。现在有不少的上班族，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班，这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。那么如何步行才是科学的呢？ 8.没病也定期体检要定期体检 中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话：“上工治未病，中工治已病”。另一本中医经典著作《黄帝内经》上也说过类似的话，说“圣人不治已病治未病”。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。 我诊治过两个肿瘤患者，都是看上去身体非常健壮的男性。一位是山东人，每天坚持锻炼，身体也很好，但不明原因的腹泻持续一年，结果发现肠癌已经肝转移；一位是无锡人，身体也很好，爬山时年轻人都赶不上，但上腹部隐痛持续大半年，结果发现是胃癌晚期。 9.平常心才长寿，攀比心最折寿 著名的佛学大师、中国佛教协会会长赵朴初于2000年5月21日逝世，享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首： 日出东海落西山， 愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦； 每月领取养老钱， 多也喜欢，少也喜欢； 少荤多素日三餐， 粗也香甜，细也香甜； 新旧衣服不挑拣， 好也御寒，赖也御寒； 常与知己聊聊天， 古也谈谈，今也谈谈； 内孙外孙同样看， 儿也喜欢，女也喜欢； 全家老少互慰勉， 贫也相安，富也相安； 早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观，闲也乐观； 心宽体健养天年， 不是神仙，胜似神仙。 10高薪不如高寿，高寿不如高兴 人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。所以说，开心也是药，那么，开心药在哪里？ 一个和睦的家庭，是维持健康极其重要的条件。 恩爱的夫妻生活，能带来许多的乐趣，也是健康的重要支柱。调查发现，缺乏伴侣的孤独的健康者，在10年左右时间内死亡的可能性是其他同样健康人的两倍。 |
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