想要“健脾”,从了解自己的舌头开始吧! 前阵子,群里收集了粉丝们的问诊单(这算是进群的好处之一了吧)发现了很多问题。 中医辨症的时候,讲究望闻问切四诊合参,那些很厉害的中医厉害在哪里?不是他研制了什么神奇的药,而是他能透过现象精准地判断出你的问题在哪里,把那些最适合的药捡出来给你用。这才是最厉害的!
脾虚+气虚 ▼ 气虚的表现: 气色差,体力差,容易显露疲惫之态 怕风、怕冷、容易感冒 易腹胀、大便不成型 气虚的舌象: 1、舌头肥大 气虚之人,体内湿气积聚排不出去,引发内脏和身体器官肿大,所以舌头肥大。 2、舌头边缘有齿痕 舌头两边有牙齿印,因为舌头铺满口腔,久而久之,边缘会有牙齿的印记。 3、舌头中间有裂纹 正常人也有裂纹,但不明显,如果裂纹明显,说明脾胃功能较差,脾气和胃气不足,舌苔不能完全生发,所以会出现裂纹。 (气虚舌象示例) 气虚,根源在于脾胃之气不足。通常情况下是平时饮食不当把脾胃伤了,或者可能患过大病,脾胃受到影响(你病了是不是会不爱吃饭?大病之后更是如此。) 气虚推荐:补中益气汤 ☆☆☆☆☆ 气虚型脾虚,胃口不好、吃不下饭、动则气短等,都适合喝这个方子,临床上常用于治疗消化性溃疡、慢性胃炎等疾病。 注意:阴虚内热者忌用。 这个方子做成了日常泡着喝的茶包,天天喝,补一下心脾的气血,人真的会精神很多。 有些人可能喝不来,但良药苦口利于病,实在不乐意喝,煲汤时用,也可以。 也可以煎服,方法简单:加水300毫升,煎到水少一半。空腹喝,趁热,每天一包,连服7天,休息一个月,再服7天,再间隔一个月,再服7天,三个月共一个疗程。 脾虚+痰湿&湿热 ▼ 痰湿&湿热的表现: 油光满面、易生痤疮 小便短、大便粘滞不畅 身重困乏、易胸闷 容易心烦气躁、情绪不好 痰湿的舌象: 1、舌头黏腻 舌面上有水液,黏腻不清爽。 2、舌苔白厚腻 比较多见的是白厚腻,体内湿气重,已发展为痰湿。居住于气温高、湿气重的地区的朋友,比较容易这样。常伴有消化不良、腹泻、胃疼等问题。 3、舌苔黄厚腻 舌苔很厚,颜色发黄,体内有湿热。爱喝酒的朋友,比较容易这样。 (湿热舌象示例) 脾虚,无力运化水湿,会导致体内湿气加重,湿气排不出去,长久留在体内,凝滞成痰,形成痰湿。 痰湿推荐:茯苓粉 ☆☆☆☆☆ 茯苓利湿去热,有解毒祛湿、通关节的功效,既能祛湿,又不损阳气,着实难得。长期被湿气所困、大便粘滞不畅、舌苔厚腻的人,茯苓粉是最适合的。 注意:阴虚者慎服,祛湿效果太好,阴虚体质本身津液不足,不敢再耗损津液。 脾虚+阳虚 ▼ 阳虚的表现: 怕冷,手脚发凉,下肢浮肿 气色差,脸色苍白 小便频繁、尿清长、夜尿多 性欲减退、痛经 阳虚的舌象: 1、舌质淡 舌淡苔白,舌头不红,看上去很苍白。 2、舌头水滑 舌体唾液比较多,这种是轻微阳虚的时候。 3、口干舌燥 这种是阳虚比较重了,阳气不足,不能温煦身体,津液不能蒸腾而上。 (阳虚舌象示例) “十人九寒”说的是阳虚体质的人特别多,而阳虚说的是体内阳气不足。为什么阳气不足呢?跟肾和脾有密切的关系,脾克肾,脾阳不足,会致使肾阳受损;肾生脾,肾阳不足,则不能温煦肾阳。 阳虚推荐:山药粉 ☆☆☆☆☆ 山药,尤其是怀山药,健脾胃、益肾气,而且像大米、小麦一样平和,不会吃错,养生的基础课。 脾虚+血瘀 ▼ 血瘀的表现: 脸上长斑、身体出现瘀斑 经常感觉喉咙干 皮肤干燥、不光洁、有血丝 易烦健忘、记忆力差 血瘀的舌象: 1、舌头有瘀点 舌尖有明显瘀点,体内有淤血,但还没形成血瘀。 舌尖、舌两侧很多黑色或青色的瘀斑或瘀点,淤血很严重。 舌下两条静脉又黑又粗,形成血瘀体质。 舌质颜色发青或发紫,都表示体内有淤血存在。 2、舌尖偏 有天生舌尖偏的,属正常情况。 若舌尖以前正常,最近偏了,那就要注意淤血。 一般来说,舌尖往哪偏,就说明哪侧头部的血液有堵塞。 【注意】 1、老年人,脑血管堵塞的情况很普遍,所以,一旦发现舌头方向改变了,建议去医院做个检查,因为老人的身体很敏感,脑血管说堵就堵了。 2、女性朋友,若看舌象有血瘀,再加上嘴唇上汗毛很重,内分泌可能有些问题,建议去医院做个检,可能会有子宫肌瘤,卵巢囊肿等问题。 (血瘀舌象示例) 血瘀,意味着衰老;衰老,是身体淤血增加的过程。 血瘀体质首先要解决的是气滞问题,也就是疏通经络,身体疏通了,才能进补元气。 血瘀推荐:三七粉 ☆☆☆☆☆ 化瘀不伤正气,活血而不破气,所以三七成为最被推崇的化瘀本草。它的好处还在于,不挑体质,有淤血的人都可以吃。 有朋友说,妈呀,每种虚都占了,怎么破?是不是很严重? 不用担心,这不代表很严重,只是说明你处于一个复杂的体质状态。 比如气虚时间长了,就会向痰湿转化;阳虚严重了,也可能出现阴虚一样的口干舌燥症状。 养生,说起来很简单,但真正能起到保健作用,还需要会辨证。 禁忌还是挺多的,不会分辨,特别容易补错了,浪费钱事小,起反效果事大。 比如:燕窝、海参,很滋补,但如果是痰湿体质,吃了不仅补不进去,还会再生痰湿。 夏季,健脾的最好时机 ▼ 比如康康妈,前几年她是很严重的湿热体质,现在调理的不错,但还有湿,兼阴虚。 体质调理,首先要先通中焦脾胃,化痰祛湿,因为脾胃乃后天之本,脾胃健运,才能够把药物、补品、食物运化成有用的精微物质,滋养气血。 试想,一个脾胃很虚弱的人,给他大补,他能吸收吗?孩子同理,并不是吃得多的孩子长得壮,是吸收好的孩子长得壮。 很多时候, 身体上的反应, 都是对我们提醒。 祝我们越来越会养生, 好好爱自己, 好好爱家人。 |
|
来自: YYkosv6r9dp3zw > 《体质养生》