气血不足有什么表现 该如何食补？

女性气血不足怎么办呢？气血不足是很多女性常出现的症状，而气血不足如果没有及时的进行调理，就很可能会引起其他的疾病出现。下面来看看女性补气血应该怎么做吧。

女性气血不足怎么办

当女人出现贫血情况的时候，是不能够做剧烈的运动，不过适量做温和的运动则是可以的，所以在平时可以做一些适当的运动，促进血液循环，达到调理气血的作用。比较适合的运动有健美操跟瑜伽，这些都是有效果的。

现在不少女性，在早餐的时候会选择喝果汁或者是蔬菜汁。虽然一样能够为人体提供营养，但是我们的身体喜欢的是暖暖的环境，蔬果汁冰凉的性质，并不能够被刚出被窝的身体所接纳。身体暖和了，气血才能够正常循环，不会出现问题。

通过饮食来补血算是比较常见的一个方式，在平时的时候，我们就可以适量的摄取一些具有调理气血的食物，比如阿胶跟红枣就具有这样的效果。所以说当女人出现气血不足的情况，最好还是通过食补来进行，因为这样补血的效果会比较好，其效果也是比较好的。

腌制食物味道很不错，特别是开胃或者是其美味，很受喜欢。腌制食物中含有的盐分会比较高，常吃的话，对引起胃肠炎症，还会对经络气血的循环很不利，从而提高了患上高血压的风险。

那么，我们要如何看出自己是否气血不足呢？

女性气血不足的表现

皮肤：气血充足的朋友，皮肤看起来光滑细腻有弹性，且很少有皮肤疾病。而那些气血不足的朋友，皮肤则看起来黯淡无光、干燥发黄，甚至还患者各类皮肤疾病。因此，如果皮肤不佳，首先要考虑一下，是否是自身的气血出现了问题吧。

眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

头发：如果你拥有乌黑的头发，并且这头发是非常柔顺的话，那么代表着你是气血是很充足的。但是如果你经常出现脱发或者头发变黄跟分叉的时候，那么你就要考虑一下了，看看你是否有贫血的情况，是否需要及时补血了。

如果你认为自己可能气血不足，就应该先到正规医院检查再调理。