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少林掌指功 秦庆丰 少林拳法中的“掌指功”,分为外功与内功锻炼两部分,其 方法对增强手部及掌指〔包括掌心、掌背、掌外缘、拳面、指骨 指端)的力量,特别是拳法运用时的爆发力,对肩、臂、肘、腕和 手指关节的灵活性,对肌肉的弹性和表皮的硬度,都具有直接 的锻炼作用。其特点是古朴实用,简便易行,功效显著。 学练“掌指功”之前,先要了解和掌握少林拳法的基本手 型和运用方法,根据具体要求选择相应的锻炼手段这样才能 在实践中使手法在功力、风格、技术上得到有效的发挥,达到 功法练习与拳术实战密切结合的目的。从而获得应有的锻炼 效果。 在传统的少林拳法中,有以下几种主要手型。即:(有平 攀、单凤眼拳、双凤眼拳、风点拳、瓦楞拳等)、掌(有柳叶掌、八 字掌、瓦楞掌、龙形掌、蛇形掌等)、勾手(有鹤嘴手、飞鹤手、螳 螂手、凤眼手等)爪(有虎爪、鹰爪、鹤爪、龙爪等)、指(有金刚 单指、金翦双指、三阴指、金铲四指、弹指等)。由于拳种特点、 技法的不同,这些手型的应用特点也各不相同。但总的来讲, 就离不开其主要“手峰”(即在技击中,以拳、掌、指等接触对方 身体各部位所使用的“面”和“点”)的应用。而“手峰”位置的不 同,将引起拳术应用时的技术方法和攻击目标的相应变化,形 成各种不同的拳法类别。例如“平拳”基本手型为:四指并拢  后,用力向内卷屈,指端顶住掌心,握紧,拇指屈压于食指与中 指的第二节上,腕部挺直(图1)。在“手峰”的应用上为拳峰 即孝面、拳眼、挚背、拳轮、拳心等(图I之①、②、③、④、⑥)。 拳面在技法上有冲拳(直拳、平立拳、俯拳、仰拳、斜拳、下 拳)、撞拳、(上勾拳、钻拳)、横擂拳、(铡击、贯拳);拳背在技法 上有前崩拳、反臂上崩拳、扣拳、反臂下砸拳、横崩拳;拳轮在 技法上有反擦拳、劈拳、扫拳、抽拳、砸拳、抛拳;拳眼在技法上 有摭拳、挑拳、挂拳等 图 图2 又例如“柳叶拳”基本掌型为:拇指内扣于“虎口”外,指骨 紧贴掌沿,其余四指并拢挺直,指端上顶,小指一侧朝前(图 2)。在“手峰”的应用上为掌峰,即掌心和掌背、指端、掌外缘、 掌根等(图2之①、②③④、⑤)。掌心和掌背在技法上有扇 掌、拍掌、压掌、扑面掌、按掌、搌掌、反擦掌、托掌、旋拧掌;指 端在技法上有穿掌、戳掌、插掌、钻掌、点、弹;掌外缘在技法上 有推、削、砍、扫、擦、劈、截、格;掌根在技法上一般是配合掌外 缘助力和发劲。 在虎爪、勾手、指型的应用中还包括:抓、挂、推、拿、擦、 撞、弹、崩、探、、点等不同的技法。因此“掌指功”也就随之成 为配合掌法对于各“手峰”的要求而采取的针对性锻炼方法。  通过徒手和辅助器具的长期练习,可使手部的锻炼部位表皮 增厚,筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高,腕、 指关节灵活,肌肉韧带的力量增强,强劲有力,这对促进战术 实践中的有效接触感觉和通过内外功法所逐步培养出的“爆 发、透劲”的运用和发挥,将产生直接作用。  |
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