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少林绝技

2019-05-12  麻豆腐

少林掌指功

秦庆丰

少林拳法中的“掌指功”,分为外功与内功锻炼两部分,其

方法对增强手部及掌指〔包括掌心、掌背、掌外缘、拳面、指骨

指端)的力量,特别是拳法运用时的爆发力,对肩、臂、肘、腕和

手指关节的灵活性,对肌肉的弹性和表皮的硬度,都具有直接

的锻炼作用。其特点是古朴实用,简便易行,功效显著。

学练“掌指功”之前,先要了解和掌握少林拳法的基本手

型和运用方法,根据具体要求选择相应的锻炼手段这样才能

在实践中使手法在功力、风格、技术上得到有效的发挥,达到

功法练习与拳术实战密切结合的目的。从而获得应有的锻炼

效果。

在传统的少林拳法中,有以下几种主要手型。即:(有平

攀、单凤眼拳、双凤眼拳、风点拳、瓦楞拳等)、掌(有柳叶掌、八

字掌、瓦楞掌、龙形掌、蛇形掌等)、勾手(有鹤嘴手、飞鹤手、螳

螂手、凤眼手等)爪(有虎爪、鹰爪、鹤爪、龙爪等)、指(有金刚

单指、金翦双指、三阴指、金铲四指、弹指等)。由于拳种特点、

技法的不同,这些手型的应用特点也各不相同。但总的来讲,

就离不开其主要“手峰”(即在技击中,以拳、掌、指等接触对方

身体各部位所使用的“面”和“点”)的应用。而“手峰”位置的不

同,将引起拳术应用时的技术方法和攻击目标的相应变化,形

成各种不同的拳法类别。例如“平拳”基本手型为:四指并拢

少林绝技---少林掌指功

后,用力向内卷屈,指端顶住掌心,握紧,拇指屈压于食指与中

指的第二节上,腕部挺直(图1)。在“手峰”的应用上为拳峰

即孝面、拳眼、挚背、拳轮、拳心等(图I之①、②、③、④、⑥)。

拳面在技法上有冲拳(直拳、平立拳、俯拳、仰拳、斜拳、下

拳)、撞拳、(上勾拳、钻拳)、横擂拳、(铡击、贯拳);拳背在技法

上有前崩拳、反臂上崩拳、扣拳、反臂下砸拳、横崩拳;拳轮在

技法上有反擦拳、劈拳、扫拳、抽拳、砸拳、抛拳;拳眼在技法上

有摭拳、挑拳、挂拳等

图2

又例如“柳叶拳”基本掌型为:拇指内扣于“虎口”外,指骨

紧贴掌沿,其余四指并拢挺直,指端上顶,小指一侧朝前(图

2)。在“手峰”的应用上为掌峰,即掌心和掌背、指端、掌外缘、

掌根等(图2之①、②③④、⑤)。掌心和掌背在技法上有扇

掌、拍掌、压掌、扑面掌、按掌、搌掌、反擦掌、托掌、旋拧掌;指

端在技法上有穿掌、戳掌、插掌、钻掌、点、弹;掌外缘在技法上

有推、削、砍、扫、擦、劈、截、格;掌根在技法上一般是配合掌外

缘助力和发劲。

在虎爪、勾手、指型的应用中还包括:抓、挂、推、拿、擦、

撞、弹、崩、探、、点等不同的技法。因此“掌指功”也就随之成

为配合掌法对于各“手峰”的要求而采取的针对性锻炼方法。

少林绝技---少林掌指功

通过徒手和辅助器具的长期练习,可使手部的锻炼部位表皮

增厚,筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高,腕、

指关节灵活,肌肉韧带的力量增强,强劲有力,这对促进战术

实践中的有效接触感觉和通过内外功法所逐步培养出的“爆

发、透劲”的运用和发挥,将产生直接作用。

少林绝技---少林掌指功

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