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力量是任何体育运动项目的基础。乒乓球运动技术要素中的力量要素在一定意义上决定、影响和制约着其他技术要素。 例如：只有力量大的击球才能使击球速度加快（决定影响速度要素）；只有力量大的击球才能使击球的旋转力度增强（决定影响旋转要素）；由于增大了击球的力量，使球的旋转增强了，间接地改变着弧线的长度、弧线的曲度、弧线的击出距离、弧线的方向及落点的位置。  1．动作力量 （1）动作力量的概念 动作力量是指人根据一定的目的需要，有意识或下意识地完成某一动作所需要的力量。动作力量按人体结构大致可分为三个部分：腰腹动作力量、上肢动作力量、下肢动作力量。 ①腰腹动作力量 腰腹动作力量是指在完成与腰腹动作有关的技术动作时所需要的力量。 ②上肢动作力量 上肢动作力量是指在完成与上肢动作有关的技术动作时所需要的力量。 ③下肢动作力量 下肢动作力量是指在完成与下肢动作有关的技术动作时所需要的力量。  （2）动作力量所包括的三方面（腰腹、上肢、下肢）之间的关系 腰腹、上肢、下肢动作力量之间，腰腹动作力量起承上启下的关键作用，同时起到支撑、固定、“通道”的作用。而下肢动作力量则将腰腹传导的“内力”，以及腿部发出的“内力”表现成“外力”的形式作用于“外界”（一般情况是地面），借“外界”的反作用力来完成力量的“内部”传导及身体的位移。上肢动作力量在借助腰腹动作力量、下肢动作力量的共同作用下来达到最终完成击球动作的目的。  （3）动作力量的作用 动作力量是完成动作的最具体表现。用在乒乓球运动实践中，则表现为能够准确到位、有力击球的程度。 动作力量判断力量的实施及结果，力量的好坏终究需要动作力量体现出来。因此，最终的击球效果、质量的好坏还需动作力量来完成。  2．位移力量 位移力量是指人根据一定的目的需要，有意识或下意识地完成从一个位置到另一个位置的移动所需要的力量。 位移主要指乒乓球运动选手身体的整体移动，而不是指身体的某一部分从这儿移动到那儿（如，手臂从左挥到右，而身体未动）。 |
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