全身肌肉的拉伸动图合集！从此告别肌肉酸痛

最近，总有小粉丝希望能有一份肌肉拉伸的图解！

今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图，分上半身和下半身两个部分，大家做完日常训练之后可以跟着做这套拉伸动作，放松一下紧绷的身体。

【上半身拉伸】

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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【下半身拉伸】

动作七

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动作八

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动作九

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动作十

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动作十一

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动作十二

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动作十三

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动作十四

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动作十五

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动作十六

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