太极 之 松紧

 太极拳一些教头，讲起拳理总忘不了讲个"松"字，多讲是所谓的“精神上”的放松，这种“松”法是“假松”。   太极说的“松”是把身体上的所有“紧”的地方，全部“松开”。所以，太极拳的“松”不是市面上流行的“放松”。      太极的“松紧”，确定的标准，是看其练功结果是否合乎太极“柔”的法则。这里的“柔”不是柔弱，而是柔韧后产生的柔弹劲。      太极的“松”是人的天性本能的回归。其实一个出生后，大多只是顺着年龄“任性”自然增长，从不关注自己“行为”是否须要改造，身体结构是否存在“不合理”的地方。      太极拳要解决的首要的问题，强自己身体，问的是自己的身体须要怎样的强化？才能使其更轻灵？      太极拳理，是各代宗师练功经验结晶。而恢复身体关节“先天”能动性，达到应有松弹度。所以，太极的“松”不是应时术，只对某个部位的肌肉放松。      太极的“松”也不是把身体放的到了“松弛”的地步。而是把练家身体上所有“紧”的地方慢慢的全放开。这样的"松紧"是个慢功细活，年龄越大“松”起来越慢，一个部节可能

要“放”几年才能惯通啊。       太极的“松”是自我身体完全彻底“松紧”。如真的把“紧”练“松”了，身上的气血液循环才能自如的流。才能做到“心意”到血自流的境界。        太极“松紧”点，立足于“揉开”身体各关节间连接的'生筋膜"(没有被慢练而“熟”的筋)，“揉筋”如揉面，揉的越到位，身体弹性越好。         太极“松紧”的方法虽说简便易行，但要练到位也难。要“松“开自己身上的”紧”方法，不需要很多时间的学习，但，需要耐着性用时间对同一个“松”紧动作反复练习。         太极拳要“松紧”守先要“松开'身上的”三关“。”松开“关节筋骨，身上主要经络才会畅通。也只有'松开"了膻中，才能明白丹田力，感知到皮毛之大用。         太极要求的”松紧“，是要”紧“着练，即，不能过度，也不可不及。过了就是带着缺陷练，会伤着了“真劲”儿，不及即便是用尽了“拙劲”也是瞎整，成不了气候。         太极拳有个不成文”说道：说的是正看太极招式“似正似斜”，斜看太极功架“斜中有正”。正斜全看戏练家的“活”“定”功夫。         太极拳练习大要：有“活”点，必有“定”点；“活”的要灵，“定”的要劲；“活”动的是阳，“定”住的是阴；会了“活”“定”变换，阴阳转化才基本入道太极。 练太极拳要注意五趾抓地，脚上抓上力气就够了。十六部身形要求我们都讲过，这儿就不需细讲了。例如形断意不断，意断气不断。只要两手有照应，你就用意念把两只手用气连起来。平时揉气球，变小，变大。一拉气球这么大，两只手还能照应，好了，野马分鬃这么一走，两手用气球连着，这儿就不空了。若这儿没气连着，就空了，这从武术上来讲是个禁忌。两手分开了，当中没有意念，就被人打空点了，对方手一托着就打你中了。如果你意念连着那儿，他那手一托，你马上就会回中。好多动作都是用意念连起来。在武术里面，只要一说什么手，神、意、气都需带出来，否则就不叫武术了。同学们现在还做不到，因为你的气量还不够。好多动作，你里边的神气够那个量，你才能这么做。比如拿宝剑一晃，别人一看剑动得很大，其实剑走中路，剑还在中点上。只是拿身形一晃，把两边的剑打开了，剑尖没有离开。你量不够，没这个气势，光比划是不行的。为什么教同学们从太极功上练起来？要先充实里边，不是光让你走个架子就行了。

　　现在我们是功和架子一块来。虚领顶劲，身体要动起来，看着很柔和，可绵里藏针，绵里裹铁，里边暗藏着松沉劲。你得松开，动作不能飘。将来练太极功之后，再练抻气、拉气，感受就会变样。你们现在练坐功，还没有放松，还绷着劲。我为什么让你们先绷劲呢？物极必反，让你绷劲绷到头它就会放松了。现在让你绷劲又没劲绷，让你放松又放不开。绷劲别绷上边（上身），否则容易憋气。会阴部、小腹部、大腿根、股四头肌、腿使劲绷。一吸气，大腿绷劲，一呼气脚后跟往外蹬，脚尖往上翘。每个呼吸都这样使劲，看有没有感觉？等你会绷了，慢慢就会放松了。你真要会放松了，你就会体会到肩与胯合是两者连在一块了。肘与膝合，气一动弹，都连到腰。手掌一动弹，脚一动弹，手与脚是对应着的。通过练坐功，松腰开命门窍，就可以体会出外三合、内三合来。

　　这些不是我的太极拳老师教的，以前不这么教。有好多东西是从老师那儿演化过来的，有的是自己反复揣摩出来的。我学过西医，懂解剖学；搞过中医，懂经络、气血、气化；以后又搞气功。我有这几个方面的优越性。另外老师喜欢也是一方面。老师说个事，当时你别逞能，说完之后你记住，过上几天老师再一说，你说老师你怎么说的。老师想：“我没说这么多，这孩子怎么会这么多，孺子可教！”我是搞医的，那点解剖学知识我还能不知道？老师们不知道这些。一说你就会了（其实我早就会背），老师都愿意教好学生。所以我对老师讲，你别这么夸我，我上学就背这些东西。我们学解剖学干什么呢？就是让你清楚骨骼、肌肉、血管、神经、内脏，你用哪儿就想那个实实在在的东西。我学中医基础干什么呢？经络循行这些知识都是有用的。我从1959年初开始，学了半年多经络，到现在都已经四十年了，我还能背全身的穴位、经脉。你要学它，你就努力去钻它，要不就别学它。就看同学们想不想学它。别说你把我们这些课程都掌握了，你就大概齐读了之后，在脑子里把它整合出一个模模糊糊的整体，那就挺不错了。