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睡眠作为我们人生中最不能少的事情，对我们的身体具有着重大的作用，我们的身体就像一部不停运转的机器，而睡眠给了这部机器应有的调整和休息。这样后一天的工作和生活才能够正常的运行，而且一个充足的睡眠对于我们的大脑也是非常的有好处的，尤其是对一些老年病的发生，可以起到预防的作用。  老年痴呆是老年病的一种，也是六十岁以上的人经常会得的一种病，近几年发病的人越来越多，一种好的睡眠姿势，就可以预防老年痴呆的发生，快跟小编了解一下吧。  老年痴呆症学名叫做阿兹海默症，这种病发生的主要原因就是神经系统出现了问题，人过中年以后，许多的器官都是在一点点的衰竭，我们的大脑也一样，所以大脑衰退以后，就会出现这种病，那么有没有预防老年痴呆症的发病几率呢？那么一点要保持这样的睡姿。  侧卧睡姿是一种非常常见的睡觉姿势，很多的人都是会有侧着睡觉的习惯，没想到这个习惯恰恰就是帮助你摆脱老年痴呆的最好手段，侧着身体睡觉能够让我们的大脑更快的新陈代谢，可以防止一些没有用的物质在脑内残留，使大脑中的血管能够正常的给脑内提供血液，有一个良好的血液循环，大脑就可以正常的运转了，而且大家可以尝试不同方向的侧卧睡姿，来锻炼我们的左右半脑。左面侧卧睡姿还可以对我们的肠胃有一定的好处，右面侧卧睡姿还可以减少对心脏的压迫，对于高血压也有一定的治疗。  另外，出了侧卧睡姿以外，六十岁以上的朋友们一定要保持定量的运动，多去户外呼吸新鲜空气，降低心脑血管疾病的放生，保持身体各个部位的血压畅通，这样就可以在一定程度上减缓我们身体的衰老，从而境地阿兹海默症的发生，不仅仅如此，方方面面都要有所注意了。就比如说我们的饮食习惯上，多吃一些清淡一点的食物，水果蔬菜都要每天摄取足够的量，来保证体内的维生素平衡，还要一个稳定的作息规律，这样就可以预防阿兹海默症的发生。 大家可以把这篇文章分享给六十岁以上的中老年人群，欢迎大家评论留言。 |
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