血糖空腹5.6，餐后10.9正常吗？正常指标是多少？

不管是血糖，还是血压血脂，当我们看一个健康监测指标时，不能仅仅看它是否超标，或者是否超过了疾病诊断标准，而更多的应该是关注它的异常趋势，尽早的针对已经快要发生异常的指标进行干预控制，减少其真正发展成疾病或者风险变大的几率。比如这位朋友的情况，空腹血糖5.6，餐后2小时血糖10.9，这个值我们如何来看待呢？

糖尿病的诊断标准，通常是空腹血糖超过7，和（或）餐后2小时血糖超过11.1，符合上述两个条件之一，都可以确诊为糖尿病，空腹5.6，还未超过7，餐后2小时10.9，还未超过11.1，这样就是达标正常了吗？当然不是的！

对于这位朋友的情况来说，空腹血糖5.6，还是可以的，通常对于空腹血糖超过6.1的情况，虽然不算是糖尿病，但可以判断为空腹血糖受损，而对于餐后血糖，10.9这个值就非常不理想了，餐后2小时血糖的理想值应该在7.8以下，对于超过7.8，而未超过11.1的情况，我们称之为“糖耐量异常”。

因此，根据这位朋友目前的血糖测定值，只能说您的血糖情况空腹血糖还可以，但餐后血糖已经出现了糖耐量异常的情况，而且10.9与11.1已经相当接近，这种情况，可以明确的判断为“糖尿病前期”的情况了。

为何会出现餐后血糖偏高，糖耐量异常的情况呢？大家都知道，我们胰岛细胞分泌的胰岛素，对于血糖的控制至关重要，当我们进餐后，为了控制好血糖水平，人体需要的胰岛素量增加，这时，如果我们的胰岛素分泌不足，或者贮备不足，都有可能导致餐后血糖升高，糖耐量异常的问题发生，而如果患者有胰岛素抵抗的问题，虽然分泌了足够的胰岛素，但是身体对于胰岛素的利用不够，同样可以导致餐后血糖的升高出现。

这种“糖尿病前期”的情况，如果不及时的加以干预控制，有时候可能很快就会发展为真正的“新发糖尿病”，多数2型糖尿病患者，都会经过这样的一个或者空腹血糖受损，或者糖耐量异常，或者2者兼而有之的过程，最终发展为真正的2型糖尿病。而糖尿病前期也并非没有危害，餐后血糖的长期偏高，糖耐量异常，同样可能会引发糖尿病的微血管病变，神经系统受损，肾脏疾病，心血管疾病等相关并发症和疾病风险，因此，一定要引起足够的重视。

对于出血糖耐量异常问题的朋友，一方面要重视这个问题，另一方面也不要过分担心，让自己整天处于焦虑紧张的情绪中，这样对于疾病的控制也是很不利的。对餐后血糖及时正确的采取干预和控制，才是正确的解决办法。

对于饮食方面平常不注意的朋友，如果出现了糖耐量异常的问题的，就应该首先从饮食上进行调整，尽量杜绝高糖高脂的饮食，碳水化合物的摄入量也要注意适量，避免暴饮暴食的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，适量的进食豆类、奶类、坚果类等食物，保证好身体营养供应的同时，尽量的减少升高血糖的饮食风险因素。

对于肥胖型的朋友，如果出现了糖耐量异常的问题，不妨先把体重控制作为血糖调节的重要方面来进行，很多时候，把体重控制下来，血糖代谢的异常也会有很大的改善，餐后血糖降到7.8以下也是完全有可能的。但需要注意的是，减肥要注意采用科学的方法，通过过度节食、或者服用一些非正规的药物减肥的方法，都是不可取的。

加强运动时另一个加强血糖控制的好方法。特别是对于原来就没有运动习惯的朋友，加强运动对于血糖代谢的改善，效果往往也是非常明显的。很多朋友，体形并不胖，饮食上也很注意，但同样也会出现糖耐量异常的情况，这种情况很多时候都是由于存在内脏脂肪比过高，出现胰岛素抵抗，导致餐后血糖升高的情况，这时候，加强运动锻炼，多做有氧运动和抗阻运动，对于调节体脂率，改善胰岛素抵抗，都有很好的效果。

除了控制饮食，减肥，加强运动以外，对于有空腹血糖升高，糖耐量异常，糖尿病前期的朋友，还应该多注意血糖的监测，定期进行餐后血糖的测量，对于自己的血糖控制情况做到心中有数，如果通过生活的干预血糖控制情况理想，那么就要注意继续保持，如果通过上述谈到的生活方式干预，血糖控制仍然不理想，那么可以经过医生评估后，考虑服用二甲双胍、阿卡波糖，胰岛素增敏剂（如罗格列酮）等改善餐后血糖的药物来改善餐后血糖，预防新发糖尿病，以及糖尿病并发症的发生和发展。