可以改善身体寒冷的简单食物

现在正处于冬天，很多人都会有一些身体上的毛病，感冒发烧都是常见的，还有很多人就很怕寒，但是寒气不想实际物体一般，无处不在的存在着。当然也有很多人选择用外力来保护好自己但是还是避免不了一些寒气在自己的身体里面。

我们出去看病吃药这样的方法，其实很多宝宝可以选择一下在食物的改变上驱驱寒或者给自己添一些暖气。

首先要说的就是菜粥

粥食容易消化，喝上一碗热粥，身体很温暖，在这寒冷的冬季喝点粥，益处多多。尤其是大寒将至，天气又将变化，此时不保暖就容易生病，所以说，不妨多吃粥食，暖身又进补营养吧。

所需主料：50G的韭菜，100G的粳米。

烹饪做法：

京东沱沱工社 有机韭菜 约300g 烧烤食材 新鲜蔬菜

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1、将韭菜根部的的薄片剥掉，再将韭菜尾端枯黄的那一部分择掉。处理好了之后，用清水冲洗几遍，确保将韭菜中的杂草都清理干净。洗好之后，放在案板上，将其切成碎末备用。

2、将粳米放入水中浸泡一会儿，之后将其捞出来，用清水冲洗几遍之后放在一旁备用。

京东金龙鱼 东北大米 寿司香米 粳米 鲜稻小町大米 5KG

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3、将煮锅清洗干净，放于炉火上，加入四五的清水，等其烧开。水开了之后将粳米放进去，再慢慢煮，煮得过程中为了避免黏锅，要时常用锅铲搅动锅底。

4、等到粳米快熟的时候，将韭菜碎末倒进去，搅拌均匀之后再继续熬煮。直到粥变得粘稠之后，就可以加入食盐出锅食用了。

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好处：此款粥有行气散血、温补肾阳的作用，对于因为体内肾阳不足所致的四肢寒冷等问题，有一定的改善效果。

很多人觉得只要身体上不舒服就要看医生，其实我们可以在自己的日常习惯里面让自己的身体做出一些调整。不仅在食物需求的问题解决了，在身体上也是有很多帮助的。行动起来吧。