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本文部分图片来源于网络 ▲ 前几日有一个自认为是月经不调的女生找到我说： 医生为什么我的朋友来月经都会肚子痛，我不会呢，我哪里出了问题？ 我惊叹，什么时候痛经已经成为一种正常的生理现象了呢？这不是我碰到的第一个这样问的同胞，现在月经不调也越来越常见，甚至有很多人都习以为常。 作者 良医推荐  【简介】 毕业于福建中医药大学中医内科学专业，医学硕士。多年的医学理论学习及研究，对临 床各种常见病、疑难杂病有更深的认知。师从多位名老中医学习各种疾病的中医诊断及治疗方法，结合自己的临床研究对消化系统疾病，妇科疾病及产后疾病等颇有独到的见解 。 【擅长】 1.急慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、急慢性肠炎、慢性腹泻、便秘； 2.月经不调、痛经、绝经前后诸症、阴道炎、盆腔炎； 3.产后恶露不绝、缺乳、汗病、身痛； 4.四时感冒、小儿厌食、口疮、眩晕、失眠、斑秃、湿疹、荨麻疹等。 点击文末“阅读原文” 可直接预约作者 ↓ part.1 月经不调要重视 月经不调常见有一下几种情况：月经先期、月经先后无定期、月经后期、经期延长、月经量少、月经过多、经间期出血、崩漏、闭经、痛经等。 要知道自己是否月经不调，首先我们先了解下正常月经是什么样。正常月经一般28-30天来潮一次，持续3-7天，经色暗红，质不稀不稠，不凝固，无血块，无特殊气味，一般每月经量为50-80ml，经前期可出现胸乳略胀，小腹略坠，腰微酸，情绪易波动。 月经也存在一些特殊的生理现象，身体无病而定期每二月或三月甚至一年来潮，这也属于正常，可以不予治疗。 （注：月经量要精确计算比较困难，以卫生棉用量进行大概估计，正常的用量平均一天换4-5次，每周期不超过2包（10片）卫生巾。假如卫生棉超过3包还不够，差不多每片卫生棉都湿透，就属于月经过多了；如果卫生棉1包都用不完，或者只需要用护垫那就属于月经量少。排除因爱干净，频繁更换卫生棉） 月经不调的危害 长期月经不调可能会导致： 女性不孕，增加患乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜癌等疾病的风险，影响美容，容易出现皮肤松弛、毛孔粗大、色斑、暗疮、肥胖等，甚至过早出现更年期症状，提前衰老。 所以不要因为现在越来越多的人出现月经不调而习以为常，要予以重视，已经出现月经失常，是在预示你你的身体出现失衡了，需要及早调整过来。 ↓ part.2 想要月经不调，方法有很多 女子以血为本，月经的主要成分就是血，月经的正常与否取决于血液的生成及运行是否正常，而血液的生成与运行正常又源于脏腑功能的协调及经络通畅，胞宫即子宫，又称血室，是排泄月经和孕育胎儿的直接器官。 所以能影响气血生成及运行，经络的通畅，脏腑及子宫功能的因素也都能影响月经。下面我们来总结一下朋友们常见的导致月经不调的因素： 夏天快到了很多朋友嗜食冷饮、冰激凌、水果，喜欢吹空调。但凡属于入口凉的如冷饮、冰激凌、水果，或者性寒的食物如螃蟹等都容易损伤脾胃，伤及人体的阳气，影响气血的运行而出现月经不调。 夏季炎热，身体的毛孔疏松，我们在炎炎夏日出一身汗，然后再进到空调放里面就很容易受寒，长期呆在空调房，人体的阳气被遏制。于是制造了很多月经后期、量少、痛经、症瘕、带下病、宫寒不孕的病人。 贪“凉”可谓是现代女人“大姨妈”的重大杀手之一。 现在的人买药很方便，满大街都是药店，想要的药基本都能买的到。大家有时候都不找医生，生病了直接去药店买药，店员推荐或者凭着自己的经验买。这中间就存在很多用药不恰当的问题，我们今天主要讲讲哪些药怎么用药会影响我们的月经。 首当其冲是紧急避孕药，很多朋友会发现吃了紧急避孕药后会出现月经不规律来潮，紧急避孕药本身就是利用外源性激素强制让月经提前来潮而达到避孕的目的，但是如果频繁的使用会导致体内激素紊乱而使月经不调，最好一年使用不要超过两次，而且之间的时间间隔也不要太短。 其次就是抗生素，抗生素滥用已经是人尽皆知的事情，我们每个药店都能买到抗生素，有的朋友不管是什么毛病，觉得自己上火了喉咙痛吃点抗生素，感冒了怕自己肺炎吃点抗生素。但是抗生素毕竟偏凉，吃多了很损伤我们的脾胃，伤及我们的阳气，从而影响月经，尤其是经期服用抗生素影响更大。 煎炸烧烤、火锅等辛辣刺激的食物属于助阳之品，都可导致阳热内盛，耗气伤津，每易动血，迫血妄行，出现月经先期、崩漏、经行吐衄、胎漏、胎动不安、恶露不绝、产后发热等。 不论是暴饮暴食、饮食偏嗜，还是过度节食减肥，都可损伤脾胃，脾胃为后天之本，直接影响着气血生化。 脾胃损伤自然会影响月经，常导致月经后期、量少、闭经、不孕等。 中药治病靠的是药物的偏性，其实食物也是有偏性的。过于偏好一味也容易引起脏腑功能失调，所以吃东西要酸苦甘辛咸五味齐全。 现代的女人既要工作、又要照顾家庭压力越来越大，自然也越来越易怒、焦虑、甚至抑郁。 抑郁不一定人人都有，但是基本上每个人或多或少都存在着易怒、焦虑的情绪。 焦虑、愤怒或抑郁会导致我们全身气机不畅，进而引起血分病变，可致月经后期、痛经、闭经、经行吐衄、缺乳、症瘕等。 同样思虑过度，每使气结，气血瘀滞，可致闭经、月经不调、症瘕等。 另外惊恐过度，常使气下、气乱，失去对血的统摄和调控，也可致月经过多、崩漏、胎动不安、堕胎、小产等。 易怒、思虑过度：比如，带孩子写作业 房事没有节制，生产过多或者哺乳时间过长，都可损伤肾气，耗伤气血。肾气不足，气血失调，能引起月经病、带下病、胎动不安、堕胎、小产等。 熬夜、失眠可以统称为睡眠不足。 睡觉到底对人体有什么帮助呢？ 清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。睡眠不足的女人易怒，容易月经不调、增加患乳腺及妇科疾病的概率。 随着社会的发展，大家观念跟以前的人也越来越不同，很多朋友过早地有了性生活，但是又太年轻不懂得保护自己，早早受孕却又不能生下来，再加上现在胚胎停育的数量增多，所以人工流产的人越来越多，导致现在不孕，月经不调的人也越来越多。 人工流产中的手术流产是直接损伤子宫内膜，这种损伤要恢复是比较困难的。所以我奉劝广大的女性同胞，要懂得保护自己，尽量避免人流，假如怀孕了，能生尽量生下来，没办法生下来选择人流的话也尽量不要选择无痛人流，这不仅是对自己身体负责，也是对生命的尊重。 总之，现代的人想要月经不调，方法太多。 很多人天天喊着养生的口号，同时在不断的消耗自己的身体，网上这一类养生方式还有个专有名词“养生朋克”，也叫朋克养生，指的是当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式。 例如啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参，一遍暴饮暴食一遍吃健胃消食片，一遍熬夜一遍涂眼霜，一遍吃烧烤麻辣烫一遍吃肠炎宁等等很多。 朋友们不要觉得这只是笑话，现实中这类人很多。 来这边看病的大多数朋友能够听取医生的建议，规律饮食睡眠。 但是也有很多朋友，这边喝着中药，那边医生建议不要吃寒凉或辛辣刺激的，早点睡觉，却都做不到，有的可能吃药期间注意一下，病好了就又继续作。 所以刘医生郑重提醒朋友们，不想月经不调，至少上面的几条要避免。 如果已经月经不调的朋友，除了上面几条要避免之外，还需要及早找医生治疗。当然医生有特别交代的饮食生活禁忌最好长期贯彻执行，月经才能可持续发展。 不想月经不调？ 那就避免上述会导致月经不调的行为吧！ |
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