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其实我们这里说的痛指的就是痛经，我相信所以痛经很多女性都有同感，一般痛经对于我们女性来说也是非常危险的，并不是所有人都会痛经呢，如果你出现了严重痛经的情况，那么这个时候你就要注意了，你很可能是患上了其他一些妇科性疾病，而一些膜样痛经的患者，他的疼痛是最剧烈的，等膜状物排出之后疼痛就会自动消失，那么我们在疼痛的时候究竟如何做才可以帮助我们缓解呢？今天我们就给大家来讲一下！ 【1】认识月经 一些女性一定要做到正确的认识月经，这样才可以掌握月经的卫生知识和常识，我们要解除对月经产生的误解，要消除或者是改善不良的心理，我们在月经期间一定要调整好自己的心理状态，这样才可以让我们在痛苦的时候得到一些缓解，一般我们情绪大起大落的时候很多女性都会明白，这个时候一般月经量就会非常的大，出血量也会非常的严重，所以说情绪对于月经期间的女性是很重要的，我们一定要控制好自己的情绪！ 【2】生活习惯 良好的生活习惯其实是非常重要的，尤其是一些月经期的女性，更要多加注意，在月经期间千万不要吃生冷，不要住寒湿的地方，也不能过劳或者是过于轻松，否则月经期间也会非常的难受，所以说我们在日常生活中来月经的时候一定要多加注意服药，有寒冷刺激的情况，千万不要淋雨或者涉水剧烈运动等一些过度精神刺激的情况出现，否则会对身体健康造成很大的危害！ 【3】锻炼身体 我们在日常生活中一定要做好锻炼身体，这样才可以提高我们的健康水平，帮助我们提高身体的免疫力，我们才可以不在月经期间因为感冒而服用一些药物，而且也可以减少和防治一些疾病的发生，所以说，在日常生活中锻炼身体是非常重要的，无论是月经期间疼痛还是不同的人，都是需要锻炼身体的，这样才可以使我们维持一个良好的形体，我们都知道锻炼身体，可以帮助我们促进新陈代谢，所以说锻炼身体，他的作用真的是非常多！ 【4】保持温暖 我们要记得保持身体的温暖，这样才可以加速我们血液的循环，而且还可以帮助我们松弛肌肉，尤其是痉挛以及一些充血的骨盆部位，我们一定要多加注意，我们在月经期间保持身体的温暖对于血量的排出也是有很大好处的，一些寒凉体质的女性更要多加注意，在日常生活中要记得保持自己身体的温暖性，这样对于经期的疼痛也有很大的缓解作用！  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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