 编者按 很多人拉筋拍打后，都很关注何时洗澡的问题。这篇文章很有参考意义，洗内澡比洗外澡更重要。洗外澡就是我们每天的沐浴，洗内澡是通过诸如拉筋拍打的方式排内脏的毒。 很多人爱洗澡，甚至每天洗，但还是脏，出汗的异味、油脂依旧，衣服每天换都脏。洗澡是耗气的，所以练功者不常洗澡，但功常练，这是给身体内部洗澡。 经络通了，内部就干净了，出汗也不臭，甚至出香汗。经络不通，内部就充满垃圾、毒菌，即使每天洗几次澡，仍然是个脏人！这位香港女士的排毒文章发人深省！ 那么拉筋拍打后，究竟该如何洗澡呢？如果非要洗，尽量在2小时以后，而且要洗热水。如果当天拍打的面积大，或者身体感觉虚弱的，当天最好就不要洗澡了。 谢谢老师推广这套拉筋拍打养生法，它既可以调理慢性病症患者，亦可以让注重健康的人受惠，最重要的是它简单、易学，更是免费的。 我平常有定期去健身室做运动的习惯，我的单车教练曾说：“如果怕辛苦，就不要进来踏单车了。如想要舒服，就在家里开空调，看书吧！”我对此非常同意！ 如要我们想要管理自己的身体，多少都需要付出，辛苦一下的。在过去一年，我每个星期运动7天，其中5至6天做带氧运动，结果，不但体重下降了，连血糖及胆固醇也改善了。  大约在一个多月前，我的老板在公司介绍拉筋拍打。开始，我主要是做拉筋，好像是做拉屎拉筋（蹲式拉筋），第二天拉屎，马上感觉不一样了，臭味、颜色都不一样，而且也顺畅。还有和平常有点不一样的分泌物，是比较深的黄色。 开始我没有注意，是跟老板说起拉筋拍打时，她说她也有我这样的情况，这应该是拉筋拍打后的反应，我也就没有理会了。 后来，我看到老板拍打后的痧，也跟着拍打。其实在开始的时候，我只拍打2分钟，而且只拍膝盖。有两次是在跑步前拍膝盖，我发觉跑步的时候双脚和膝盖都很轻松，这和平常跑步的感觉是不同的。 因此，我开始尝试增加拍打时间，之后曾出现3粒大暗疮，因老板说她开始拉筋拍打时也长过3粒暗疮，她告诉我应该是气冲病灶，不用担心，加上老板给我看拉筋拍打手册的内容，我知道拍打膝盖可以改善暗疮，就没有理会 (虽然它们长在脸上大咧咧的，也真的很不好看)，并开始增加拍打时间至10分钟了！ 第一次在膝盖三个地方和大腿内侧拍打10分钟，反应就来了：汗很臭，好像尿臭味，第二天拉屎两次，感觉好像是喝了凉茶后拉屎的情形。分享给大家时，老师和其他人说有反应是好事，并鼓励我加大力度和加长时间，老板也叫我乘胜追击！ 受到大家的鼓舞，我在第二天继续拍打大腿内侧，汗还是很臭，第三天也是拉屎两次。第三天继续拍打大腿内侧，尝试拍打11分钟，汗已经不太臭了。第四天，拉屎共3次！老师也说排毒在进行中，也继续鼓励我。第四天，继续拍打同一位置，红点和黑点随着拍打也慢慢退了。 其实，我也觉得很神奇，这个免费的排毒方法真的很好，听说也可以减肥啊！所以，我决定继续拍打，希望把身体的毒素排出、改善皮肤（特别是暗疮的问题），也希望可控制血糖和体重。 最重要的是，希望通过拉筋拍打让自己更健康，有健康的体魄去照顾家中的老人。我也会积极将拉筋拍打推广给身边的朋友，希望更多人懂得这个拉筋拍打，自己管理身体﹗在此谨祝老师及大家身体健康，拉筋拍打愉快。 ------E N D------ |
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