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道家内丹功中要求寻经认脉，气行任督。 任脉：起于二阴之间的会阴穴，上经毛际，循腹正中线直上喉部，终于唇下承浆穴。路线如下：会阴—中极（横骨上方）—关元（脐下三寸）—气海（脐下一寸五分）—神阙（脐窝中央）—水分（脐上一寸）—建里（脐上三寸）—膻中（两乳之间）—天突（喉结下陷凹正中）—廉泉（喉头结节上方陷中）—承浆（下唇沟中央） 督脉：起于尾闾骨下长强穴，循脊柱正中直向上行，通过脖颈，越过顶巅，下达鼻柱，终于唇内龈交穴。路线如下：长强（尾闾骨端下方）—阳关（第十六椎下）—命门（第十四椎下）—至阳（第椎下）—身柱（第一椎上）—风符（项后两筋陷中，入发一寸）—百会（头顶正中，可由两耳尖向上取穴）—上星（额上入发际一寸）—水沟（在鼻唇沟中）—龈交（在上唇内齿龈缝中） 筑基，乃是炼神、调气，养精。 “初关”，炼精化气，需一百天，所以称作“百日关”：采药、封固、炼药、止火四个步骤。需意念引导，引导内气运行于任脉、督脉，称为“小周天”。 “中关”，炼气化神：六根震动，日生大药，抽铅添汞，温养升胎，移胎等。此乃“十月关”，是“有为”向“无为”的转化。精气贯通十二经络，好像天体二十八星宿运转入龙，故称“大周天”功夫。 “上关”，炼神还虚：哺乳、温养、出神、还虚等。“无为”功夫，修行者任其自然，逐步提升境界。 |
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